Kabızlık için magnezyum kullanmak, yalnızca doğru takviyeyi ve dozajı seçmekten daha fazlasını gerektirir. Kabızlığı gidermek için magnezyumun doğru kullanımı için, kabızlık olmasa bile, takviyenin türünü, önerilen miktarı ve halihazırda kullandığınız ilaçları dikkate almanız gerekir. Kronik kabızlığı tedavi etmek için düzenli olarak magnezyum kullanmayı planlıyorsanız, doktorunuza da danışmak isteyebilirsiniz.
Kabızlığı gidermek için magnezyum iki farklı şekilde çalışır. Birincisi, dışkı geçmesine izin vermek için bağırsaklardaki kasları gevşetmektir. Magnezyum ayrıca, suyu hücrelere ve bağırsaklara çekerek, dışkıyı daha yumuşak hale getirip daha kolay geçmesini sağlar.
Kabızlık için yalnızca magnezyum içeren bir takviye almak genellikle iyi bir fikirdir. Birçok takviye bu minerali kalsiyum gibi diğerleriyle birleştirir, ancak kalsiyum kabızlığı kötüleştiren bağlayıcı bir etkiye sahiptir ve diğer mineraller veya vitaminler de komplikasyonlara neden olabilir. Bazıları günlük magnezyum takviyesi almayı tercih ederken, bazıları sadece gerektiğinde alır. Bu takviyeler normal olarak hap, sıvı ve toz şeklinde gelir.
Gerekirse kabızlık için magnezyum almanın yaygın bir yolu magnezyum sülfat kullanmaktır. Bunun için ortak ad Epsom tuzu ve genellikle çok hızlı bir şekilde rahatlama sağlar. Bunu yapmak için, 1 ila 2 çay kaşığı (yaklaşık 10 gram) magnezyum sülfat 4 ila 8 ons (120 ila 480 mL) soğuk suyla karıştırılabilir. Tüm karışımı bir oturuşta iç. Tadı özellikle hoş olmadığından, bir sonraki içki içmek iyi bir fikir olabilir.
Reçetesiz satılan ilaçların çoğu aynı zamanda kabızlık için magnezyum içerir. Bu ilaçları sadece belirtildiği şekilde kullanmak önemlidir. Ayrıca, magnezya sütünün bir magnezyum takviyesi olmadığını ve devam eden bir tedavi olarak kullanmak yerine hızlı bir rahatlama için tasarlandığını da belirtmek faydalıdır. Magnezya sütünün genel olarak magnezyum takviyelerine göre daha az güvenli olduğu kabul edilir ve çok nadir kullanılmalıdır.
Kabızlık için magnezyum kullanmanın uyarıları vardır. Bazı ilaçlar ve rahatsızlıklar, özellikle böbrekleri içerenler, magnezyum kullanımını yasaklayabilir. Kabızlık için magnezyum sülfat kullanımı, herhangi bir rahatsızlığı veya ilacı olmayan kullanıcılar için bile haftada bir veya iki kez geçmemelidir, çünkü bu ürün çok sık kullanılırsa kanın zehirlenmesine neden olabilir. Bir ilacı, şişe veya tıbbi uzman tarafından belirtilenlerden başka bir şekilde kullanmak asla akıllıca değildir.
