Ayak bileği, insan vücudunun en fizyolojik olarak karmaşık eklemlerinden biridir. Birçok yaralanmaya eğilimlidir ve hepsinin en yaygın ayak bileği yaralanması burkulmadır. Bir ayak bileği burkulması, ayak bileklerinin kemiklerini birbirine bağlayan bağları normal esnekliklerinin ötesine gerildiğinde oluşur. Bir ayak bileği burkulmasını tedavi etmenin birkaç farklı yolu vardır ve hepsi bir ayak bileği bandajı kullanır. Bir ayak bileği bandajını bağlamak için bir temel yol vardır, ancak farklı malzemeler kullanılabilir.
Bir ayak bileği bandajının en yaygın biçimlerinden biri, bazen farklı boyutlarda gelen Ace® sargı adı verilen elastik bir bandajdır. Elastik bandajlar genellikle ilk yardım kitlerinde bir özelliktir ve genel pratisyen hekimi ziyaret etmek zorunda kalmadan eczanelerde ve eczanelerde bulunabilir. Ayak bileği yaralanması olan bir kişi, bandajın açık ucunu ayaklarının üstüne koyarak ve tamamen ayağın etrafına sarmaya başlayarak ayak bileklerini bir as bandajı ile sarmaya başlayabilir. Ayak ve ayak bileği için daha fazla destek sağlamak için ayağın etrafına birden fazla kez sarmak gerekir.
Ayak kişinin rahatlığına sarıldığında, bandajın açık ucunu ayak bileğinin arkasına doğru getirmeli ve ayak bileği etrafına sarmaya başlamalıdır. Bandaj ayak bileğinin etrafına ve ayağın altından aşağıya sarılmaya devam etmeli, böylece ayak bileği ve ayağın tamamı ayak parmakları ve topuklar dışındadır. Baldır kası daha yüksek sarmak için çok az ihtiyaç vardır ve kesinlikle diz daha yüksek sarmak için gerek yoktur.
Bir ayak bileği bandajı için Ace® sargısını kullanırken ayak bileğine kan akışını kesebileceğinden ayak bileğini çok sıkı sarmamak önemlidir. Güvenlik açısından dikkat edilmesi gereken diğer önemli hususlar, bandajın, günde en az bir kez birkaç dakika süreyle çıkarılması gerektiğidir, böylece ayaktaki uyuşma meydana gelmez ve böylece sargının daha iyi desteklenmesi için retelenebilir.
Ace® bandajları, tek tip ayak bileği bandajı değildir. Bazı insanlar, özellikle hala bir yaralanma ile fiziksel aktivite yapmak isteyen veya gelecekteki yaralanmaları önlemek isteyen sporcular, bir ayak bileği bandajı için bant kullanırlar. Farklı malzemeler arasında bandajı bağlamak için kullanılan yöntemde hiçbir fark olmamalıdır; topuğu ve ayak parmaklarını açıkta bırakırken, önce ayağın sarılması ve daha sonra ayak bileğine ilerlemesi önemlidir. Bir ayak bileği bandajı kullanırken, bandaj için kullanılan malzemeden bağımsız olarak dolaşım ve uyuşukluktan kaçınılmalıdır.
