Aşırı terleme ve terleme çeşitli şekillerde kontrol edilebilir. Piyasada terlemeyi geçici olarak engelleyebilecek veya bununla ilişkili kokuları maskeleyebilecek birçok deodorant ve terlemeyi önleyici madde varken, doğal olarak terlemeyi durdurmak için çeşitli yöntemler mevcuttur. Terlemeyi durdurmanın bu doğal yolları diyet değişikliklerini, eksfolyantları ve çeşitli meyve suları, çayları ve tozları içerir.
Bazı yiyecek türleri aslında aşırı terlemeye neden olabilir veya ter bezlerini tetikleyebilir. Terlemeyle en çok ilişkilendirilen yiyecekler sarımsak, soğan, acı biber, baharatlı yiyecekler ve kafein içeren herhangi bir şeydir. Çoğu insan bu maddeleri diyetlerinden tamamen kesmek istemeyecek olsa da, günlük olarak tüketilen miktarları azaltmak terlemeyi azaltabilir veya durdurabilir. Bu gıda maddelerinin çoğunluğu genel sağlığa faydalı olduğu için, onları sağlıklı bir diyetten tamamen kesmek genellikle tavsiye edilmez.
Doğal exfoliants, koltuk altlarına ve terlemenin sorun olabileceği diğer alanlara uygulandığında terlemeyi durdurmaya da yardımcı olabilir. Exfoliant olarak kullanılabilecek gıda maddeleri arasında yulaf ezmesi, limon suyu, deniz tuzu, papaya ve öğütülmüş kahve bulunur. Haftada birkaç kez bu doğal eksfoliyanlarla sorunlu bölgeleri temizlemek, tıkanmış gözenekleri temizler ve yeni cildin nefes almasını sağlar.
Aşırı terleme bir sorun ise, mısır nişastası, kabartma tozu ve un gibi tozlar emici olarak kullanılabilir. Bu tozlar terlemeyi durduramazken terlemeyi emebilir ve ter lekeleri ve kokularını utandırıcı engeller. Terlemenin neden olduğu kokuları örtmek için bir başka yöntem, belirli yağların ve meyve sularının kullanılmasıdır. Terlemenin bir sorun olduğu bölgeye limon veya limon suyu sürtmek, terlemenin neden olduğu utanç verici kokuları maskelemeye yardımcı olabilir. Okaliptüs, lavanta, adaçayı ve diğer esansiyel yağlar da istenmeyen kokuların örtülmesinde yardımcı olabilir.
Terlemeyi durdurmanın doğal yollarından biri, sorunu maskelemek yerine ana nedene saldırmaktır. Aşırı terleme, ter bezlerindeki aktiviteden kaynaklanır. Terlemeyi azaltmanın doğal yöntemleri arasında şalgam suyu ve adaçayı çayı bulunur. Günde birkaç bardak adaçayı çayı içilmesi veya terlemenin olduğu bölgelere şalgam suyu sürtülmesi ter bezlerindeki aktivite miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Birçoğunun terlemeyi durdurmada yararlı olduğunu gösteren başka bir yöntem, doğal detoksifikasyon ve kolon temizliğidir. Ter bezlerinin ve terin neden olduğu kokuların aşırı uyarılması, genellikle vücuttaki toksinlerin bir sonucu olabilir. Birçoğu, doğal bir kolon temizliğinin vücuttaki bu toksinleri yok ederek terlemeyi durdurmaya yardımcı olduğunu buluyor.
