Kendi kendine yardım kartları, sahiplerinin hem fiziksel hem de duygusal yönden çeşitli hastalıklarla başa çıkmalarına yardımcı olmak için kullanılabilecek flash kartlardır. Kartların her iki tarafı da genellikle bir sorunu göstermek ve çareler, tavsiyeler ve ilham vermenin yanı sıra motivasyon veya başa çıkma teknikleri sağlamak için kullanılır. Ayrıca, bir kişinin ortak korkuları veya fobileri ele almasına yardımcı olmak için oluşturulabilir.
Bu tip kartlar genellikle bireysel kendine yardım kavramlarını öğretir. Kartın bir tarafında çizimler sunulabilirken, kartın diğer tarafında ilgili metin açıklamaları veya açıklamaları bulabilirsiniz. Her iki taraf da birbirleriyle birlikte kullanıldığında, kendi kendine yardım kartları en iyi şekilde flaş kartlar olarak tanımlanabilir.
Kendi kendine yardım kavramlarını öğretmeye adanmış kartlar arayanlar, genellikle iç meselelerde çalışmalarına yardımcı olacak ek materyaller ararlar. Bu kartları kullanmak ve kendi içlerinde bulunan kendi kendine yardım stratejilerini hatırlatmak, artan memnuniyet, ilham ve güven düzeylerine yol açabilir. Belirli bir bireyin bu kartları kullanmaktan kaçındığı, tamamen sunulan kavramlara açıklığına ve kendilerine ait dersleri yaşamına nasıl dahil etmeyi seçtiğine bağlı olabilir.
Kendi kendine yardım kartlarının, bir kişinin iç varlığında kullanılan araç olma konusundaki itibarına rağmen, fiziksel problemlerle çalışmak için kendi kendine yardım kartlarını kullanma eğilimi artmaktadır. Örneğin, sahiplerine sırt ağrısı ve hafifletilmesine yardımcı olabilecek ilgili teknikler hakkında öğretmek için ayrılmış bir kendi kendine yardım kartı koleksiyonu, olası ağrı katalizörleri ve ilaçları hakkında bilgi sağlarken, kartın bir tarafında belirli bir sırt ağrısı tipini gösterebilir. diğer taraftan, başka bir açıdan. Bu tür kartlar, ne zaman fiziksel sorunların ortaya çıktığı durumlarda bulunabilir ve toparlanma çabalarına yardımcı olabilir.
Çok sayıda kendi kendine yardım kartı desteye gelebilirken, yalnızca bir veya birkaç kartın, kişinin hayatındaki bir sorunla ilgili olabileceği bir zaman olabilir. Bu olduğunda, bu belirli kartlara ayrı ayrı referans verilebilir. Kendi kendine yardım kartlarını kullanmanın amacı, sahiplerinin yaşamlarına ayrıntılarını verdiği dersleri, teknikleri ve stratejileri pratik olarak dahil etmektir.
Kendi kendine yardım kartları, belirli durumlarda kendilerine yardım teknikleri ve stratejileri hakkında kişilere hatırlatmanın bir yolu olabilir. Bu gibi durumlarda, stres ya da kriz geçirenler, kartları kendi sorunlarına itecek etkili başa çıkma mekanizmalarını hatırlatmak için kullanabilirler. Örneğin, kamusal ortamlarda konuşmada güçlük çeken bir kişi, başkalarının yanındayken bir konuşmayı tamamlamak için halkın konuşma korkusuyla motive etmek için uyarlanmış bir kendi kendine yardım güvertesine yatırım yapabilir.
