Çekilmiş bir kas, kas liflerinin yırtılması sonucu ortaya çıkan ağrılı bir yaralanmadır. Çekilmiş kaslar, genellikle önce ısınmadan fiziksel aktiviteye girmelerinden kaynaklanır. Aynı zamanda, formda olmayan bir kişi kaslara yorucu bir şey yaptığında da oluşabilir.
Herhangi bir kas yaralanabilmesine rağmen, hamstring en sık çekilen kastır. Hamstring, diz ekleminden kalçalara kadar uyluk arkası boyunca uzanır. Çekilen kasın nerede olduğuna bakılmaksızın, gittikçe daha kötüleşen şiddetli ağrı ile sonuçlanır. Yaralanma meydana geldikten birkaç gün sonra da çürük olabilir.
Çekilmiş bir kasın daha hızlı iyileşmesini sağlamak için hiçbir şey yapılamazken, ağrıyı azaltmak ve işlevi iyileştirmek için çekti bir kası evde tedavi etmenin birkaç yolu vardır. İlk adım derhal yaralanan alana bir buz torbası koymaktır. Bu, şişliği ve dolayısıyla ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Daha sonra, çekilen kas, kas üzerine yerleştirilen stres miktarını azaltmak için elastik bir bandajla sarılmalıdır.
Etkilenen bölgeye sürülen arnika kremi, çekilmiş bir kas için homeopatik bir ilaçtır. Bu krem her yaştan insan için güvenlidir ve cilde hızla emer. Aşırı çalıştırılan veya yaralanan kasları gevşettiği bilinmektedir. Germe, başka bir çıkarılmış kas tedavisidir, ancak çok yakın zamanda yapılırsa yaralanmayı daha da kötüleştirebileceği için dikkatli olmak önemlidir. Çekilmiş bir kas gerilirken asla ağrıya neden olduğu noktaya kadar itilmemelidir.
Çekilen kaslara ısı uygulanması da faydalı olabilir. Sıcak banyo veya duş gibi nemli ısı, ısıtma yastığındaki kuru ısıdan daha iyidir. Sıcak bir banyo çekilen kasları yatıştırır ve ağrıyı azaltır. Bunun nedeni, ısının, vücudunuzun metabolizmasının yanı sıra dolaşımını da iyileştirmesine yardımcı olmasıdır. Ayrıca, kas spazmlarını ve bağlardaki ve tendonlardaki sertliği azaltan, çekilmiş kasları gevşetir.
Sıcak banyosuna Epsom tuzu eklenmesi de çekilmiş kasın yararına olabilir. Epsom tuzu uzun zamandır kas ağrıları ve ağrıları hafifletme kabiliyetiyle bilinmektedir.
