Önlemenin bir onsunun iyileştirilmeye değer olduğu atasözü kesinlikle akşamdan kalma için uygulanan her türlü çözüm için geçerlidir. Akşamdan kalmalardan kaçınmak, aşırı içmeyerek, onları iyileştirmek için çeşitli çözümler denemekten çok daha iyidir. Akşamdan kalmışlıktan muzdarip olan herhangi biri size görevdeki sefaletlerini söyleyebilir: kırgınlık, bulantı, kusma, baş ağrıları ve uykusuzluk. Bu nedenler iyi anlaşılmıştır çünkü alkol toksiktir ve büyük miktarda, hatta bazen küçük miktarlarda alındığında, bu toksisite hastalığa neden olur.
Akşamdan kalma semptomlarını azaltmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Öncelikle, içmeyi planlıyorsanız, bol su içtiğinizden emin olun. Alkol dehidratasyona neden olur, bu yüzden vücudunuzun hızlı bir şekilde içerek kaybedeceği şeyi değiştirmek gerekir. Her alkollü içki için iki bardak su içmeyi planlayın. Bu aynı zamanda gerçekten tükettiğiniz içecek miktarını azaltmanıza yardımcı olacaktır. Bu tavsiyeye uymadıysanız, uyumadan önce iki ila üç bardak su içmeyi düşünün.
Ağrı kesici ilaç tedavisi, akşamdan kalmaların neden olduğu baş ağrılarını tedavi etmenin yolu gibi görünse de, gerçekten insanların umduğu kadar etkili olmayabilir. Pek çok kişi içki içtikten sonra gece iki aspirin almayı önermesine rağmen, ertesi gün akşamdan kalma etkilerini azaltır, aspirinin ibuprofen veya naproksen sodyum gibi mide rahatsızlığına neden olabileceğini not etmek önemlidir. Asetaminofen içeren ilaçlardan kesinlikle kaçınılmalıdır. Asetaminofen'in alkolle birleştirildiğinde karaciğerde hasara neden olabileceğini gösterdiğinden, genel ağrı kesici ilaçların etiketlerini dikkatlice okuyun.
Bir çok çözüm, akşamdan kalmalar için kanıtlanmamış tedavilerdir. Bazı insanlar aşırı alkolü “emmeye” yardımcı olmak için uyandıktan hemen sonra yağlı yiyecekler yemeyi önerir. Diğerleri tavuk çorbası, ekşi süt, ayran, aktif kömür masaları, C vitamini veya yumurta ile karıştırılmış portakal suyu için kefil. Köpeğin tüyleri, daha fazla alkol alarak geçici olarak akşamdan kalmaların etkisini geciktirebilir, ancak bu gecikme geçici olma eğilimindedir. Sonunda ya tam zamanlı içmeye başlamalı ya da gecikmiş akşamdan kalma ile yüzleşmelisin.
Akşamdan kalmaların tedavisi için asıl önemli olan toksinlerin sisteminizden olabildiğince çabuk çıkmalarına yardımcı olmaktır. Ertesi gün daha fazla alkol kullanmadan bol miktarda su almaya devam edin, kısa bir yürüyüş ya da bisiklete binme şeklinde biraz egzersiz yapın; artık “etki altında olmadığınızda”, ibuprofen veya aspirin bazlı ağrı kesiciler alın. Yardım ediyor ve sağlıklı besleniyorlar. Bir dahaki sefere çok fazla içki içmeyi planlıyorsanız, son akşamdan kalma durumunuzla hissettiğiniz şekilde aklınızda tutmaya çalışın ve rahatsız edici bir başka hastalık gecesini önlemek için kendinizi yiyecek ve bol suyla aldığınız makul miktarda alkolle sınırlandırın. pişmanlık ve vah.
