Ayurveda ve ayurveda tıbbı, Hindistan'ın en eski manevi metinleri olan Veda'da bulunan öğretilere dayanmaktadır. Naturopatik bir şifa sistemi olan ayurveda, optimum sağlığın doğayla uyum içinde sağlandığını kabul eder. Her insanda benzersiz bir oranda mevcut olan üç mizah veya doshayı tanır ve bunları egzersiz, diyet, bitkisel ilaçlar ve yaşam tarzı danışmanlığı yoluyla birbiriyle ilişkilendirmeyi dener. En iyi ayurveda ipuçları herhangi bir dosanın bir üstünlüğünün veya eksikliğinin dengesizlikle hastalık yarattığını kabul eder.
Herhangi bir başarılı ayurveda tedavisi, hastanın aktif katılımını içerir ve yeme ve egzersiz gibi günlük rutinlerle ilgili bilinçli seçimler gerektirir ve yardımcı ayurveda ipuçları çok basit olabilir. Temel diyet önerileri arasında taze yiyecekler yemek, yemek yemek ve dikkatle yemek yer alır, böylece vücut besinleri rahat bir şekilde tamamen özümseyebilir. Sağlıklı bir diyetin yapısı, hangi dosanın baskın olduğuna ve hangi dengeyi oluşturmak için desteğe ihtiyacı olduğuna bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Bir hastalığa dejenere olabilen bir dengesizlik geliştirmiş olan bireyler için belirli ayurveda ipuçları vardır ve bunlar genellikle dengesiz doshayı ele alır.
Element havasına tekabül eden çok fazla vatta olan bireyler, soğuk ve kuru olma eğilimindedir, çok fazla pide veya ateş olanlar, çok sıcak olma eğilimindedir. Toprağa ve suya tekabül eden kapha'nın üstünlüğüne sahip olanlar çok ağır ve nemli olabilirler. Vatta bireyleri için diyetle ilgili Ayurveda ipuçları, et suyu içmek ve soğuk yiyeceklerden kaçınmak; pide bireyleri için ise soğuk yiyecekleri yemek ve baharatlardan kaçınmak olacaktır. Kapha bireyleri sebze ve salatalar gibi hafif ve kuru yiyecekleri yemeli ve ateşlenmiş yiyecekleri, etleri ve tatlıları yememelidir. Bireyler ayrıca diyetlerini desteklemek için belirli bitkilerin ayurveda formülasyonlarından da yararlanabilir.
Yaşam tarzıyla ilgili basit ayurveda ipuçları da faydalı olabilir. Vatta halkı genellikle günlük rutinlerinde daha fazla düzenliliğe, pide insanlarına daha fazla gevşemeye ve kapha insanlarına daha fazla aktivite yapmaya ihtiyaç duyar. Hatha yoga duruşları aynı zamanda başarılı bir ayurveda tedavisinin olağan bir parçasıdır ve belirli olanları ayurveda tıbbı uygulayıcısı tarafından reçete edilebilir. Tüm ayurveda ipuçlarından, belki de en temel olanı, beden ve zihin bilincini korumak ve nasıl etkileşime girdiklerini gözlemlemektir. Her şeyden önce, Ayurveda sağlığa bütüncül bir yaklaşımdır ve ayurveda'nın faydaları potansiyel olarak kurs boyunca daha uzun bir yaşam ve daha fazla mutluluk içerebilir.
