Ambloypia veya “tembel göz” sıklıkla şaşılık olarak da bilinen çapraz veya açık gözlerle karıştırılır. Bir kişi tembel bir gözden muzdarip olduğunda, bu, gözün beyne doğru görüntü iletmediği anlamına gelir. Görüntü bulanıklaşır veya beyin ve doğru gören göz tarafından göz ardı edilir. Açık bir göz tembel göze neden olabilir çünkü odaklanmak için kullanılan kaslar zayıflayabilir. Bir doktor tarafından reçete edildiğinde göz egzersizleri tembel gözün daha güçlü hale getirilmesinde çok etkili olabilir ve beyin ile göz arasındaki iletişimi geliştirebilir. En iyi tembel göz alıştırmalarından bazıları; avuç içi, izleme, odaklama, küçük yazıları okuma, renklendirme ve video oyunları oynamayı içerir.
Palming, aslında gözlerin gevşemesine yardımcı olan ve diğer tembel göz egzersizlerine başlamadan hemen önce ısınma olarak yapılan bir egzersizdir. Her iki göz, gözler kapalıyken, ellerin avuçlarıyla örtülmelidir. Fikir, ellerin nüfuz eden ışığı engellemesi ve gözlerin tamamen gevşemesine yardımcı olması. Gözler, görme alanındaki renk lekelerinin ve lekelerinin çoğu kaybolup gözlerin gevşemiş olduğunu gösterinceye kadar kapalı ve odaklanmamış kalmalıdır.
Göz kaslarının gücünü arttırmanın başka bir yolu da izleme ve odaklanmadır. Bu tembel göz egzersizleri, güçlü gözü bir göz bandı, el, düzeltici lens ile kaplamayı veya vizyonu bulanıklaştırmak için göz damlası kullanmayı içerir. Bir nesne daha sonra çapraz olarak ve görüş alanının önünde soldan sağa hareket ettirilerek tembel gözü onu izlemeye zorlar. Odaklama, bir nesnenin yakınına getirilmesini ve sonra yüzünden uzaklaştırılmasını ve tembel gözün, nesne hareket ederken odağı değiştirmesini zorlamayı içerir. Bu tembel göz egzersizlerinin her ikisi de, ilerlemeyi sürdürmek ve bir doktora danışmak için düzenli olarak yapılmalıdır.
Gündelik bir rutinin içine dahil edilmesi kolay olan diğer tembel göz egzersizleri ince baskı ve renklendirmeyi okumaktan ibarettir. İnce baskı kitaplarda, gazetelerde, bulmacalarda, faturalarda, kataloglarda ve diğer postalarda bulunabilir. Renklendirme, özellikle bir tasarım çizgileri dahilinde, yetişkinler ve özellikle de ambliyopiden muzdarip çocuklar için etkili ve rahatlatıcı bir egzersiz olabilir. Bu göz tembelliği egzersizlerinin her ikisi de, sağlıklı göz kapatılırken veya sakatlanırken yapılmalı ve aktiviteler bir saat veya doktorun yönlendirdiği şekilde devam etmelidir.
Tel Aviv’de 2009’da yapılan bir araştırma, video oyunlarının da tembel göz egzersizlerinde faydalı olabileceğini buldu. 20 saat boyunca bilgisayar oyunu oynayan yetişkinlerin, 500 saat boyunca düzeltici bir düzeltme eki kullanan hastalarla aynı düzeltici yararları yaşadıkları bulundu. Çalışma, özel olarak geliştirilmiş bir terapi oyunu kullanılarak yetişkinler üzerinde gerçekleştirilirken, doktorlar, hastaların günde bir saate kadar ticari bir video oyunu oynamaktan yarar sağlayabileceklerini önerdiler.
