İrritabl Bağırsak Sendromu veya IBS, karın bölgesinde diyare veya kabızlığa neden olabilecek son derece rahatsızlık hissidir. Karın ağrısına genellikle şişkinlik ve sürekli dolgun ve biraz mide bulandırıcı olma hissi eşlik eder. IBS ağrısı üzücü olsa da, sağlık durumuyla ilişkili ağrıyı etkili bir şekilde en aza indirmenin ve gidermenin ve günlük rutinde bir miktar normallik duygusunun geri kazanılmasına yardımcı olmanın birkaç yolu vardır.
IBS ağrısını engellemenin en iyi yollarından biri günlük yemek günlüğü tutmaktır. Bunu yapmak, hangi yiyeceklerin durumu kötüleştiren ve hangilerinin yapmadığını belirlemeyi mümkün kılar. Yiyecek türü ile birlikte, her öğünde tüketilen miktarı ve ayrıca ortaya çıkan her türlü rahatsızlığın bir tanımını da içerir. Bu, hangi yiyeceklerin karın ağrısına neden olduğunu, hangilerinin gaz ve şişkinliği tetiklediğini ve hangilerinin kabızlık ve ishalle sonuçlandığını belirlemenize yardımcı olabilir. Toplanan veriler, herhangi bir öğünde ne tüketmeniz ve tüketmemeniz gerektiğini belirlemenizi daha kolay hale getirecektir.
Bir ısıtma yastığı, IBS ağrısı ile uğraşan birçok insan için işe yarayan etkili bir ev çözümdür. Mümkün olduğunda, sırtüstü yatmak ve doğrudan yarım saat boyunca mide bölgesine bir ısıtma yastığı uygulamak, durumla ilişkili semptomların birçoğunun rahatlamasını sağlamaya yardımcı olabilir. Cildin yanma olasılığını en aza indirgemek için cilt yüzeyi arasında bir miktar ince bez olması iyi bir fikirdir. Ek olarak, ısıtma yastığı ile birlikte cilde derin ısıtma sürtünmeleri kullanmak işlemin etkinliğini artırmayacaktır; Aslında, bunu yapmak bölgeye yakma sürdürme şansını artıracaktır.
Herhangi bir mide iltihabı ile acı çeken bazı insanlar, nane yağı tüketiminin, IBS ağrısı ile ilişkili semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini bulur. Yağ, suyla birlikte bir kapsül olarak alınabilir veya yatıştırıcı bir çay haline getirilebilir. Nane yağı IBS ağrısını yatıştırmaya yardımcı olurken, birkaç insanda mide ekşimesi yaşama olasılığını artırabilir.
Bazı antidepresan ilaçların özellikleri, bazı IBS ağrısı vakalarında etkilidir. Genel olarak, İrritabl Bağırsak Sendromu için öngörülen dozaj, depresyonu tedavi etmek için ilacı kullanırken olduğundan daha azdır. Faydaları genellikle ilaç en az birkaç hafta boyunca alınana kadar görünmüyor.
Antispazmodik ilaçlar da IBS ağrısı ile uğraşırken etkilidir. Bu tip ilaçlar, intestinal sistemde ve midede bulunan kasları gevşetmeye yardımcı olur, bu da IBS'nin neden olduğu sürekli gerginlik ve baskıyı hafifletir. Çoğu durumda, ilaç yemekten bir saat önce otuz dakika ila bir saat arasında alınır ve semptomları en aza indirgemeye veya hatta ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Doktorunuzla birlikte çalışmak, IBS ağrınızla ilgili belirtilerin tam aralığını belirlemenize ve belirtilerinizin ciddiyetini etkileyebilecek yardımcı sağlık sorunlarını belirlemenize yardımcı olacaktır. Nitelikli bir doktor, durumunuzda hangi tedavi yönteminin en etkili olacağını belirleyebilir ve iyileşmeye doğru ilerlerken ağrıyı yönetmenizi mümkün kılabilir.
