En iyi doğal eklem ağrısı rahatlama kaynakları arasında eklemlere masaj yapmak, eklemleri ılık suya batırmak, iltihapla mücadele eden yiyecekler yemek ve eklem hareketliliğini korumak için egzersiz yapmak yer alır. Eklem rahatsızlıkları ve eklemlerin yaralanması şiddetli ağrı ve rahatsızlığa neden olabilirken, en erişilebilir rahatlama eklem ağrısı için ev ilaçlarından gelir. Doğal eklem ağrısında rahatlama ayrıca vücudun genel olarak sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için diyetin bazı vitamin ve minerallerle desteklenmesini de içerir.
Masaj eklemleri, kan akımı uyarıldığında iltihaplanma azaltılabileceğinden, doğal eklem ağrıları sağlar. Masajlar, zeytinyağı, hindistancevizi yağı veya çay ağacı yağı gibi doğal yağlarla yapılabilir. Bu yöntem sadece doğal eklem ağrısını hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda hareketliliği sınırlayan sertlik de yağ masajı ile azaltılabilir.
Eklemlerin ılık bir banyoya batırılması ayrıca şişliğin azalmasına ve böylece ağrıyan eklemlerin ağrılarının azalmasına yardımcı olabilir. Bazı doğal sağlık uzmanları, iyot ve tuz bakımından zengin deniz suyuna batırmanızı önerir. Bunun, hasar görmüş dokuyu iyileştirmeye ve iltihaplanma ve ağrıya neden olabilecek toksinleri temizlemeye yardımcı olduğuna inanılır.
Egzersiz, eklem ağrısı çeken kişiler için acı verici olabilir, ancak yine de en iyi doğal eklem ağrısı tedavilerinden biri olarak kabul edilir. Yürüme veya yoga egzersizine katılma gibi yorucu olmayan etkinlikler eklem hareketliliğine yardımcı olabilir ve eklem ağrısı semptomlarını azaltabilir. Uzmanlar eklem ağrısını bu şekilde tedavi etmenin ilk başta zor olabileceği konusunda hemfikirler, ancak zamanla hareketlilik ve kuvvet artacaktır.
Omega-3 yağ asitleri yönünden zengin bir diyet, doğal eklem ağrısında rahatlamaya yardımcı olabilir. Klinik çalışmalar, somon ve keten tohumu gibi gıdalarda bulunan omega-3 yağ asitlerinin aynı zamanda eklem ağrısına neden olan iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Diğer çalışmalar, omega-3 yağ asitleri bakımından yüksek diyet tüketen veya takviye yoluyla yeterli bir tedarik sağlayan bireylerin de ağrı kesici ilaçlara daha az güvenme eğiliminde olduğunu göstermiştir.
Doğal eklem ağrısının giderilmesine yardımcı olan diğer diyet değişiklikleri arasında bol miktarda su içmek, taze meyve ve sebzeler yemek, işlenmiş şekerlerden kaçınmak, kafeini ortadan kaldırmak ve yeşil suları diyete dahil etmek vardır. Özellikle taze ananas suyu, iltihabı azaltmaya yardımcı olan bir enzim olan bromelain içerdiğinden eklem ağrısının giderilmesine yardımcı olabilir. Yonca, limon suyu, sarımsak ve susam tohumları aynı zamanda eklem ağrısının doğal tedavisinde de etkilidir.
Manyetik terapi, doğal eklem ağrısının giderilmesinin iyi bir kaynağı olabilir. Stratejik olarak mıknatıslı eklem bölgelerine mıknatıs yerleştirerek bu bölgelere taze kan çekilir. Bunu yapmak, hastalık nedeniyle oluşan asitliğin önlenmesine ve yok edilmesine de yardımcı olur. Bu tür doğal eklem ağrısının hafifletilmesi, çoğu insan için yan etkiler endişesi olmadan kullanmak için güvenli olarak kabul edilir ve anekdot raporları, bunu etkili bir doğal ilaç olarak yaygın şekilde desteklemektedir.
