Bir kişi anoreksi ile başa çıkmak için birçok ipucu bulabilir, ancak en iyilerinden bazıları arkadaşlardan, aileden, destek gruplarından, doktorlardan ve akıl sağlığı profesyonellerinden destek aramayı içerebilir. Bir kişi ayrıca sabırlı olmayı ve kendini fiziksel formla meşgul etmekten rahatsız etmeyi öneren ipuçlarından da faydalanabilir. Ek olarak, daha pozitif bir öz imaja doğru çalışmayı gerektiren ipuçları yardımcı olabilir.
Bir kişinin izleyebileceği en iyi anoreksiya kendine yardım ipuçlarından biri, yalnızca sorunla başa çıkmamaktır. Yeme bozukluğu olan birçok kişi için, desteğe sahip olmak iyileşmeye doğru kararlı adımlar atmak ve anoreksi hastalarında ortak olan zararlı davranışı sürdürmek arasındaki fark anlamına gelebilir. Bir insan kendi başına değişmek için adımlar atmak zorunda olsa da, desteğe sahip olmak, bunu yapma gücüne sahip olabilir. Bu yeme bozukluğu ile uğraşırken arkadaşlarının ve aile üyelerinin desteğini çok yararlı bulabilir, ancak doktorların, akıl sağlığı profesyonellerinin ve destek grubu üyelerinin desteğinden de faydalanabilir.
Anoreksiya kendi kendine yardım için en iyi ipuçlarından biri de sabrınız. Genellikle, anoreksi veya başka tür bir yeme bozukluğu olan bir kişi derhal değişme baskısı hisseder ve bu iyileşme sürecindeki gerilemelere katkıda bulunabilir. Bu baskının bir kısmı, hastanın yalnızca endişelendikleri için gerçekten değişmesini isteyen iyi niyetli arkadaşlardan ve aile üyelerinden gelebilir. Bununla birlikte, sıklıkla, bu baskı hastanın iyileşme sürecinin çok uzun sürdüğünü hissedebildiği için hastanın kendisinden gelir. Bundan kaçınmak için, her seferinde bir gün iyileşmeye başlamaya ve doğru yönde yavaş ama sabit adımlar atmaya yoğunlaşabilir.
Kendisini bedenle meşgul etmekten uzaklaştırmayı içeren ipuçları da yararlı olabilir. Örneğin, bir kişi, evdeki tüm ölçeklerin atılmasını ve aynada kendini incelemekten kaçınmayı öneren anoreksiya kendi kendine yardım için ipuçlarından yararlanabilir. Sık zevkli aktiviteler planlamanız da yardımcı olabilir. Örneğin, eğer bir kişi bahçecilik yapmaktan hoşlanıyorsa veya her zaman moda tasarımı alanında ders almak isterse, bu ilgi alanlarını hafifletmek odağı bedenden uzaklaştırmaya yardımcı olabilir.
Bir birey ayrıca, kişinin vücut görüntüsünü değiştirmeyi içeren anoreksiya kendi kendine yardım ipuçlarından da yararlanabilir. Bir insan vücudunu güzel görmeyi öğrenebilirse, kusurlarına rağmen, anoreksiyadan iyileşmeyi daha kolay bulabilir. Örneğin, bir kişi daha iyi bir kendi imajını geliştirmeye odaklanan kendi kendine yardım kitaplarını okumaktan faydalanabilir. Hem grup hem de bireysel terapi de yardımcı olabilir. Ek olarak, bir kişi kendi bedenlerine ve genel olarak yiyecek ve ağırlığa karşı olumlu tutumları olan insanlarla daha fazla zaman harcamaktan bile faydalanabilir.
