Çıkık bir omuz, özellikle ağrının, yaralanma meydana geldikten birkaç hafta sonra oyalanacağını düşünerek aşırı derecede ağrılı bir yaralanma olabilir. Çıkık omuz rehabilitasyonu, hareketliliği sağlamak ve eklemi çevreleyen kasları ve bağları güçlendirmek için gerekli olacaktır. Çıkık omuz rehabilitasyonu için en iyi ipuçlarından biri yeniden yaralanmayı önlemek için yavaş başlamaktır. Yaralı kişi, haftalar boyunca rahatlık bölgesini geçmeyi öğrenmeli, ancak çıkık omuz rehabilitasyonuna başlaması için, kısa bir süre için sadece hafif hareketler denenmelidir. İyileşme için bolca dinlenmeye izin verilmelidir ve kol mümkün olduğu kadar hareketsiz kalmalıdır.
Bir omuz çıkığı meydana geldikten sonra, yaralı kişi koldaki hareketlilik kaybına uğrayacaktır. Çıkık omuz rehabilitasyonu, bu hareketliliğin bir kısmını geri yüklemek için direnç kullanmayan çeşitli hareket egzersizlerini içerecektir. Yine, yaralanan kişi, yaralanmadan birkaç hafta sonra küçük hareketlerle başlamalıdır. Kolun hareketsiz kaldığı dinlenme periyodu, yırtılmış bağların ve kasların kendilerini tamir etmesine izin vermek için önemlidir ve çok kısa sürede bu bağları ve bağları tekrar yaralayabilir. Omzun hareket aralığının sınırlarını test ederek yavaşça başlamak en iyisidir. Ağrı olursa, hemen egzersizi durdurun ve dinlenin.
Birkaç hafta veya hatta bir ay sonra, çıkık omuz rehabilitasyon çalışmaları direnç kullanarak başlayabilir. Bu egzersizler, hasar sırasında gerilmiş ve hasar görmüş hasarlı kasları ve bağları güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanmıştır. Doktor, hastanın ziyaret etmesi için fizyoterapist önerebilir; Bu profesyonel, birkaç hafta veya ay boyunca kasları aşamalı olarak güçlendirecek hasta için bir egzersiz programı tasarlayacaktır. Egzersiz planı tamamlanıncaya kadar yoğun fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır.
Diğer çıkık omuz rehabilitasyon egzersizleri ve gerilmeleri iyileşme sürecini hızlandırmak için evde yapılabilir, ancak yine de hastanın omzuna tekrar zarar vermemeye dikkat etmesi gerekir. Ağrı ve ağrılar rehabilitasyon sırasında normaldir, ancak keskin ağrılar veya sınırlı hareketlilik daha büyük sorunların göstergesi olabilir. Yaralanma sonrası ve rehabilitasyon süreci boyunca hasta, vücudun diğer bölgelerinde baş ağrısı veya ağrı gibi kalıcı kas ağrıları bekleyebilir. Tezgah üstü ağrı kesiciler bu ağrının bir kısmını hafifletmek için alınabilir; eğer ağrı daha yoğunlaşırsa, doktor daha güçlü bir ağrı kesici önerebilir.
