Kemikleri hızlı bir şekilde iyileştirmenin en iyi yolu sigara içmemek, yeterli miktarda kalsiyum tüketmek ve bir sağlık uzmanının tavsiyelerine uymaktır. Kırık bir kemikten geri kazanmanın bazı yöntemleri tartışmalı ve en iyi şekilde kanıtlanmamış olsa da, sigara içmenin kemiğin aldığı kan miktarını azaltarak kemik büyümesini yavaşlattığı kesindir. Daha sonra, çoğu insan sütün bir insana güçlü kemikler verdiğini söyler. Ancak bu deyim, sütlerdeki kalsiyum nedeniyle ortaya çıkmıştır. Son olarak, hızlı iyileşen kemikler konusunda bir doktor tavsiyesine uymak önemlidir, çünkü alçıyı çıkarmak veya her gün askısı giymek iyileşme sürecini engelleyebilir.
Söylemesi yapmaktan daha kolaydır, ancak sigarayı bırakmak, kemiklerin daha hızlı iyileşmesini sağlayan bir yöntemdir. Yaralı kişi sonsuza kadar sigarayı bırakmak zorunda değildir. Aslında, kırılma veya kırılma zamanının iyileşmeye başlaması için sadece bir veya iki hafta boyunca durmak iyileşme süresini önemli ölçüde hızlandırmak için yeterli olabilir. Sigara içenler için bu uç üç ila dört yerine iki ay içerisinde iyileşmenin anahtarı olabilir. Hızlı iyileşen kemikler elbette sigarayı bırakmak için tek neden değildir; beyaz dişler, sağlıklı organlar ve daha iyi bir tat duygusu, sigarasız bir yaşamın tüm faydalarındandır.
Her gün yeterli miktarda kalsiyum almak da kemiklerin hızla iyileşmesi için önemlidir. Bazı kalsiyum bakımından zengin yiyecekler yoğurt, peynir ve birçok fasulye çeşididir. Kalsiyumlarını içmeyi tercih edenler için, milkshake ve eggnog gibi süt ve süt bazlı ürünler de vardır. Yaralı kişi tüm kalsiyumunu yiyecek ve içeceklerden elde edemezse, kalsiyum tabletinde veya hepsi bir arada günlük vitaminde bir takviye deneyebilir. Genellikle bir doktor, vücutta daha iyi emilen bir vitamin tercih edebilir ve bazı sağlık sigortası şirketleri vitaminlerde indirim yapar.
Son olarak, eğer bir doktor belirli bir süre için alçıda, askıda veya atelde kalmayı söylerse, tavsiyesine uymak çok önemlidir. Bu cihazlarda duş almak ve hareket etmek rahatsız edici olsa da, iyileşmeyi hızlandırmak içindir. Bir doktor ayrıca bir süre ayakları kapalı kalmayı önerebilir ve bu da dikkate alınmalıdır. Eğer yaralı kişi o günlerde çalışıyorsa, işvereni vermek için genellikle bir not isteyebilir.
