Bipolar bozukluk epizotları, bireyin yüksek bir ruh halinden irritabl bir ruh haline, ardından depresyona daldıktan sonra değişen ruh hali değişimleri yaşadığı bir dönem olarak tanımlanır. Kilo alımı veya kan şekeri sorunları gibi bipolar ilaçların yan etkileri genellikle bipolar bozukluk ve genel depresyon için alternatif tedaviler arayan bazı bireylere sahiptir. Bu tedavi biçimlerinin birçoğunun bazı çevresel faktörleri değiştirmenin yanı sıra diyet ve egzersizle de ilgisi var. John's wort ve probiyotikler gibi şifalı bitkiler ve doğal takviyeler, bipolar bozukluk ve depresyonun bütünsel bir tedavisinde yardımcı olmak için sıklıkla kullanılır.
Bipolar bozukluk için birçok farklı alternatif tedavi şekli mevcuttur, ancak birçok doğal doktor ve doktordan verilen en popüler tavsiye beslenmeyi iyileştirmektir. Yapay koruyucu maddeler ve tatlandırıcılar içeren yiyeceklerin, bunların beyin fonksiyonu üzerinde bir etkisi olduğu gösterilmiş olduğundan kaçınılması önerilmektedir. Bazı çalışmalarda, her ikisinin de ruh hali değişmeleri ile ilişkili olduğu öne sürüldüğü için şeker ve glütenden kaçınılması önerilebilir. Doğal doktorlar çoğu zaman, bu bileşenlerden herhangi birini tüketme risklerini ortadan kaldırmak veya sadece doğal bileşenleri kullanarak organik alternatifler aramak için tam bir gıda diyeti önermektedir.
Egzersiz, beyin ve vücuttaki serotonin ve endorfin seviyelerini arttırmaya yardımcı olduğu için, genellikle bipolar bozukluktan muzdarip olanlara önerilir. Bu nörotransmiterler, ruh düzeninden sorumludur, çünkü her ikisinin de yüksek seviyelerine sahip olmak, ruh halini artırabilir ve enerji üretimine yardımcı olabilir. D vitamini, bu durumun nasıl başarıldığı tam olarak bilinmese de, beynin ruh hali kontrolü ile ilgili alanlarını etkileyerek duygusal dengelemede çok önemli olduğu savunulmaktadır. Konuşma terapisi kullanarak, aile danışmanlığı ve meditasyonun, duygusal ifade için güvenli ve terapötik bir çıkış sağlamasına yardımcı olmak için sıklıkla önerilmektedir.
Bipolar bozukluk için diğer alternatif tedavi biçimleri arasında, St John's wort veya kediotu gibi bitkisel takviyelerin kullanımı bulunmaktadır. Bunlar, bireylerin çoğunluğu tarafından güvenli bir şekilde tüketilebilse de, başka reçeteli ilaçlar alıyorsanız önerilmemektedir. Ruh hali düzenlemesinden sorumlu olan nörotransmitter olan Serotonin, sadece beyinde değil bağırsaklarda da bulunur. Probiyotikler, vücuttaki iyi bakterileri beslemeye yardımcı olan ve serotonin üretimi için bağırsaklarda sağlıklı bir atmosfer sağlayan doğal takviyelerdir. Probiyotikte yüksek olan yiyecekler arasında yoğurt, peynir ve kefir içecekleri gibi fermente edilmiş yiyecekler bulunur.
