Sıkıştırılmış bir sinir, bir şekilde bir kemik, kıkırdak, kas veya eklem tarafından bir şekilde bir tuzağa düştüğünde oluşan ağrılı bir olaydır. Sinire uygulanan basınç genellikle düzgün çalışmasını engeller, uyuşukluk, karıncalanma ve ağrı ile sonuçlanır. Basınç bölgesinde, kendi başına oldukça acı verici olabilen bir enflamatuar işlem meydana gelir. Nispeten yaygın olsa da, etkilenen bölgeye masaj yapmak, soğuk ve sıcak paketleri uygulamak ve bitkisel ilaçları almak gibi sarsılmış bir siniri tedavi etmenin birkaç doğal yolu vardır.
Sıkışmış bir sinirin verdiği ağrı, sinir sıkışması bölgesindeki iltihaplanma ve ayrıca sinir üzerindeki baskı sonucu ortaya çıkar. Bu nedenle, sıkışmış bir siniri tedavi etmenin en doğal yolları, bu faktörlerden birini veya her ikisini hafifletmeyi içerirken, sinire kendi başına tamir etme şansı verir.
Sıkışmış bir siniri tedavi etmenin basit bir yöntemi, bölgeye bir buz torbası tatbik etmektir. Buzun yanmasını önlemek için bir seferde en fazla 25 dakika boyunca yapın. Bu tekniğin arkasındaki teori, soğukluğun kan beslemesini daha derin dokulara yönlendirmesidir. Bu kaslara giden dolaşımı iyileştirir ve sırayla iyileşmeyi teşvik eden sinirleri etkiler. Sinir ayrıca soğuk algınlığı hissederek ağrıyı hafifletir. Sıcak paketler, özellikle ağrı üç günden uzun bir süredir devam ederse, sıkışmış bir sinir tedavisi olarak kullanılabilir.
Bazı doğal tedaviler, sıkışmış bir siniri de tedavi edebilir. Hypericum veya St John's Wort'un etkili bir doğal kısırlaştırılmış sinir ilacı olduğu gösterilmiştir. Ancak, antidepresanlar gibi bazı ilaçları alan kişilerin almamaları önerilir. Öte yandan, balık yağlarının, sıkışmış bir sinir üzerindeki basıncın neden olduğu iltihabı azalttığı düşünülmektedir.
Derin kas masajı, sıkışmış bir siniri tedavi etmenin başka bir doğal yoludur ve düzenli olarak kullanıldığında, hasar görmüş bir sinir etrafındaki kas spazmı kolaylaştırır. Ek olarak, ağrılı bir sinir etrafındaki alanı hareketsizleştirmek bazı durumlarda yardımcı olabilir. Uyku sırasında, bir eklemin hareketsiz hale gelmesi ve çevresindeki kasların ve sinirlerin dinlenmesini sağlamak için ateller veya diş telleri takılabilir.
Sıkışmış bir sinir riskini azaltmak veya herhangi bir alevlenmeyi en aza indirmek için önleyici önlemler alınabilir. Örneğin, her zaman duruşa dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve gereksiz kilo alımlarından kaçınmak etkili olabilir. Ek olarak, potasyum bakımından zengin ve asitliği düşük sağlıklı bir diyet, sıkışmış bir sinirin iyileşmesine yardımcı olabilir.
