Akupressür, gerginliği serbest bırakmak için vücudun belirli noktalarına basınç uygulandığı ve böylece vücudun uygun şekilde çalışabildiği bir üstyapı biçimidir. Bu tip masaj terapisi ayrıca normal hareketi engelleyen ağrı sorunlarını gidermeye yardımcı olur. Akupressür teknikleri, kullanılan aletlerden uygulanan basınç tipine göre değişebilir.
Acupressure teknikleri "akupunktur noktaları" veya basınç noktaları olarak adlandırılan belirli noktalara odaklanır. Bu lekelerin vücuttan geçen yolak akışını, vücudun yaşam akışını düzenleyen vücut meridyenleri boyunca yer aldığı düşünülmektedir. Bu noktalar tahriş olduğunda, sıkı ve hassas hale gelebilir. Bu gerginlik chi veya enerji akışını durgun veya durmuş yapabilir. Akupressür teknikleri blokları serbest bırakır ve normal vücut fonksiyonlarını geri kazandırır.
En sık kullanılan akupressür tekniği, bu sınırlı düğüm benzeri noktalara sabit doğrudan basınç uygulanmasıdır. Bu, başparmak, mafsal veya dirsek pedi kullanılarak manuel olarak gerçekleştirilebilir. Bölgede gerginlik artıncaya ve bir miktar acı hissedene kadar basınç yavaşça uygulanır. Spot yol açıp gevşetene kadar kuvvet korunur. Bu akupressür tekniği, akupunktur noktası gerilimi serbest bırakana kadar birkaç kez tekrarlanır. Doğrudan basınçlı baskı, aynı zamanda, kalem silgisi gibi küçük nesneler veya basınç tekniklerini doğru ve rahat bir şekilde iletmek için kauçuklanmış bir ucu olan T-çubuğu gibi özel el masaj aletleri ile de uygulanabilir.
Diğer bir akupressür tekniği, küçük ihale alanlarına bir kaydırma itme kuvveti uygulanmasını içerir. Düğüm hissedildiğinde, alan sıkılıncaya kadar yavaşça aşağı doğru bir basınç kullanılır. Reaktif gerginlik hissedildiğinde, basınç korunur ancak alan üzerinde küçük dairesel veya yandan yana hareketlerle taşınır. Akupunktur noktası çözülene kadar düğüm gevşetirken hareket kuvvetinde bir artış uygulanır.
Acupressure tekniklerinin kullanılması, ilaç kullanımı etkisiz olduğunda veya önerilmediğinde ağrı ve gerginlik sorunlarını azaltmak için etkili bir yol olabilir. Hamilelik sırasında ve doğum sırasında, örneğin, akupressür kullanımı yaygın ağrıları ve ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, chi'nin yeniden hizalanmasının doğum sürecini kolaylaştırdığına inanılmaktadır. Hamilelik akupunkturuna başlamadan önce bir doktordan ayrılmanız önerilir.
Acupressure tekniklerinin uygulanması biraz acı verici olabilir. Ek hassasiyet ve kızarıklık veya alanın morluk da oluşabilir. Genel alana orta derecede kuvvet uygulayan avuç içi basıncı darbeleri gibi genel yatıştırıcı masaj teknikleri, vücudun doğrudan derin basınçtan kaynaklanan sıkılaştırma tepkisini azaltmaya yardımcı olabilir.
