Farklı dikkat eğitimi türleri arasında dikkat eğitimi, dikkat süreci eğitimi ve fazik uyanıklık eğitimi bulunmaktadır. Bu faaliyetler, duygusal veya davranışsal bozukluklardan muzdarip olanlar veya her ikisinden muzdarip olanlar için dikkat kalitesini artırmak üzere tasarlanmıştır. Oyunlar, bilgisayarlar, özel teknikler ve duyusal odaklanma egzersizleri, dikkat eğitiminin bel kemiği olup, bölünmüş dikkat veya sürekli dikkat ile sorunları çözme fırsatları sunar.
Dikkat eğitimi, dikkat eksikliği bozuklukları (ADD) olanların yanı sıra endişeli, karamsar ve depresif olanlar için de faydalıdır. Odak eğitimi, ADD olanlara dikkat dağınıklarını görmezden gelmelerine ve uyaranları yönetmelerine yardımcı olabilir. Duygudurum bozukluğu olan insanlar için, psikologlar dikkat eğitiminin odaklarını kurucu ve olumlu olan şeylere çarptırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor; Araştırmalar, birçok melankolinin olumsuz duygulara veya olaylara karşı dikkat çekiciliğine sahip olduğunu ve bu nedenle olumlu olaylar üzerinde durmanın zor olduğunu göstermektedir.
Dikkatli dikkat eğitimi sırasında, hastalar rahatça oturur ve geçmişin herhangi bir yanılsamasını veya geleceğe yönelik endişeleri engellemek için mevcut andan haberdardırlar. Hastalar şu an gözlemlediklerine veya yaşadıkları şeye karar vermekten vazgeçirilirler. Bu anlayışla hasta daha sonra dikkatin merkezi odağı olarak nefes kullanır; Derin ve kasıtlı bir ritmde nefes alıp verir, kabaca 10 ila 20 dakika boyunca her soluma ve solunmadan haberdar olur.
Hastalar dikkatlerini nefes almaya geri döndürerek hatalı düşünceleri ele alırlar. Bu dikkat eğitimi etkinliği günlük olarak ya da çatışma ya da duygusal hayal kırıklığının ortasında uygulanabilir. Farkındalık bireysel olarak veya organize gruplarda uygulanabilir. Psikologlar bu dikkat tekniğini bir meditasyon biçimi olarak görürler. Bir kişinin dikkatini odaklama ve kontrol etme yeteneğini güçlendirmenin yanı sıra, dikkatlilik aynı zamanda rahatlamaya yardımcı olur.
Dikkat süreci eğitimi (APT) dört tür dikkati geliştirir: bölünmüş dikkat, sürekli dikkat, alternatif dikkat ve seçici dikkat. Yazılı alıştırmaları, ses ve zamanlayıcıları kullanan APT, öncelikle işitsel dikkat becerilerini ve görsel dikkat becerilerini geliştirir. Araştırmacılar, düzenli olarak yapılan bu gibi dikkat eğitiminin, beynin dikkat ve farkındalıkla bağlantılı beyin bölgelerinde daha iyi odaklanmayı sağlayan ek sinapslar yaratmasına neden olduğuna inanıyor.
Birçok bilgisayar temelli dikkat eğitimi alıştırması, bir kişinin nokta için negatif mi yoksa pozitif bir kelime mi kullanacağını görmek için nötr kelimeleri noktalarla değiştiren psikolojik bir test olan nokta probu görevini kullanır. Bu test, olumsuz önyargıları ortadan kaldırmak için dikkat eğitimi kullananlar içindir. Diğer, daha resmi ve kapsamlı bilgisayarlı eğitim seçenekleri mevcuttur. Bunlardan biri, hastaları sürekli bir hazırlık ve farkındalık duygusu sürdürmelerini gerektiren Tonik ve Fazik Uyarı Eğitimi (TAPAT) programıdır;
