Doğru tıbbi tavsiye ile birlikte çalışan birçok farklı türde tamamlayıcı ve alternatif tıp tedavisi vardır ve bu tedavilerin çoğu bazı insanlarda stresi azaltmada ümit vaat etmektedir. Bu tür tedaviler hipnoterapiden bitkisel ilaçlara, ayrıca refleksoloji, masaj terapisi ve bütünsel beslenme danışmanlığına kadar değişebilir. Diğer tamamlayıcı ve alternatif tıp teknikleri türleri, vücudu rahatlatmak ve stresli durumlarda zihni sakinleştirmek için tasarlanmış meditasyon ve duygusal özgürlük tekniğidir. Stres bağışıklık sistemini gerçekte azaltabildiğinden ve daha yavaş iyileşmeye yol açabileceğinden, bazı doktorlar tıbbi prosedürler veya ilaçlarla birlikte hastalara bu tür tamamlayıcı ve alternatif tıp yaklaşımları önerebilirler.
Meditasyon, bazı hastalıklar veya hastalıklar vücuttaki yüksek stres seviyelerine karşılık geldiğinden, geleneksel tıpta en yaygın tamamlayıcı yaklaşım türlerinden biridir. Genellikle meditasyon, gözleri kapatmayı ve sadece vücudu gevşetmeyi içerir; Bununla birlikte, hastaları daha ileri meditasyon biçimlerine yönlendiren bazı meditasyon öğretmenleri vardır. Hipnoterapi, bazı bireylerde ağrıyı azalttığı ve bir hastada daha derin güven ve rahatlama seviyelerine neden olduğu gösterilen tamamlayıcı bir yaklaşım şeklidir. Birçok doktor hastayı hipnoz için psikiyatriste veya psikoloğa ya da pratik hipnoterapiste yönlendirebilir.
Fiziksel gerginlikle mücadelede kullanılan tüm tamamlayıcı ve alternatif tıp yaklaşımları türleri arasında masaj terapisi en popüler yöntem olabilir. Refleksoloji, vücudun belirli bölgelerine karşılık geldiği söylenen, ayakların farklı yerlerinde çalışan bir masaj terapisi türüdür. Her ne kadar refleksoloji kullanmanın, ayaklardaki belirli bölgelere masaj yaparak vücuttaki rahatsızlıkları azalttığı bilimsel olarak gösterilmemesine rağmen, stres seviyelerinin azaltılmasında etkilidir. Akupunktur ilişkili bir refleksoloji şeklidir, ancak temel olarak ayaklara odaklanmak yerine, tüm vücut uygulama sırasında kullanılır.
Duygusal özgürlük tekniği, alternatif tıpta pozitif düşünceyi onaylamalarla birleştiren ve yüzün, boynun ve omuzların farklı alanlarına parmakla dokunmayı kullanan bir akupunktur türüdür. Beslenme bazı hastalıklarda ve hastalıklarda rol oynayabileceğinden, birçok doktor diyetisyen tarafından tıbbın sağlıklı bir tamamlayıcı yaklaşımı olarak beslenme danışmanlığı almayı önerir. Bu tekniklerin birçoğu, sağlıklı bir bağışıklık sistemi gerektiren bazı hastalıklarda yardımcı olabilir, çünkü stres bağışıklık fonksiyonunun azaltılmasında rol oynayabilir. Bağışıklık fonksiyonunun azalması ile birçok insanda iyileşme yavaşlayabilir.
