Kilo kaybı için farklı doğal otlar türleri arasında zencefil, yeşil çay ve meyan kökü bulunur. Bu otlar bazen reçeteli ilaçlara ve kilo verme ameliyatlarına alternatif olarak kullanılabilir. Otlar kilo kaybını arttırmada etkili olsalar da, ilaçlar olarak kabul edilmezler ve bu nedenle devlet testlerine tabi değiller. Kilo kaybı için doğal otlar içeren bir programa başlamadan önce, sağlık kuruluşu ile tartışılmalıdır.
Zencefil kilo kaybı için en popüler doğal bitkilerden biridir ve iştah bastırma özellikleri ile kilo kaybını arttırmak için çalışabilir. Zencefil takviyelerinin standart dozu tipik olarak günlük 1 ila 5 gramdır. Dozaj, zencefilin yanıtına, gastrointestinal yan etkilere ve zencefil takviyelerinin etkisine bağlı olarak değişebilir. Zencefil güvenli olarak kabul edilse ve sabah rahatsızlığı için tedavi olsa bile, takviye almadan önce bir sağlık hizmeti sağlayıcısı ile kullanımını tartışmak ihtiyatlıdır.
Zencefilin yanı sıra yeşil çay, kilo kaybı için en popüler doğal bitkilerden biri. Yeşil çay, iştahı bastırmaya, düzenliliği arttırmaya yardımcı olabilir ve halsiz bir metabolizmayı bile artırabilir. Ayrıca, bazı hastalıkların ve enfeksiyonların önlenmesinde yardımcı olabilecek zengin bir antioksidan kaynağıdır. Yeşil çay, herhangi bir marketten satın alınabilir ve ayrıca marketlerde özler ve takviyeler şeklinde bulunabilir.
Kilo kaybı için diğer otlar spirulina içerir. Bu madde alglerden elde edilir ve iştahı azaltarak kilo kaybına neden olabilir. Bazı bitkisel preparatlar, kilo vermeye karşı geleneksel ilaçlardan daha güvenli alternatifler olabilir, ancak bu her zaman böyle değildir. Birçok bitkisel ürün başka alanlarda da faydalı olabilir. Örneğin, bitki papatyası gevşemeyi desteklemede etkilidir, mide kramplarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta kilo alması gerekenlerin iştahını artırmaya yardımcı olabilir.
Kilo kaybı için doğal otlar almadan önce, tam bir fizik muayene yapılmalıdır. Bazı ilaçlar ve bazı ilaçlar yüksek tansiyona katkıda bulunabilir ve diğer ilaçlar veya tıbbi koşullar ile etkileşime girebilir. Kilo veren hastalar doktorlarına mevcut tıbbi koşulları ve aldıkları reçeteli ilaçları anlatmalıdır. Hastanın sigara içme veya içme öyküsü olup olmadığını sağlık uzmanına da söylemek önemlidir.
