İnsanların zor duygusal sorunlarla başa çıkabilmelerine yardımcı olacak birçok farklı psikolojik tedavi türü vardır. Bazı popüler psikolojik terapi türleri duygusal özgürlük tekniği (EFT), bilişsel davranışçı terapi (CBT), psikanaliz ve grup terapisidir. Bu tekniklerin her biri farklı bir yaklaşım kullanır, ancak hepsi psikolojik rahatsızlığı hafifletmek için aynı amaç için çalışır.
EFT, akupressür kullanan bir tür psikolojik terapidir. 20. yüzyılın ikinci yarısında geliştirilen bu teknik, depresyon, uykusuzluk, stres, yeme bozuklukları ve çeşitli duygusal problemler için bir rahatlama bulmak için vücutta farklı akupunktur noktalarına dokunmaktan ibarettir. EFT, doğru akupunktur noktalarına dokunmanın, vücutta depolanan engellenmiş duyguları serbest bırakabileceği teorisine dayanarak, akupunkturun fiziksel sağlığı iyileştirmek için enerji tıkanıklıklarını ortadan kaldırabilir. Bazı uzmanlar bu tekniğin geçerliliğini çürütmekte, ancak bunu yapan binlerce insan kendilerine yardım ettiğini bildirmektedir. EFT o kadar kolaydır ki hemen hemen herkes bunu yapabilir ve profesyonel yardım isteyenlere yardım etmek için sertifikalı EFT uygulayıcıları vardır.
TCMB, insanların arkasındaki düşünce süreçlerini değiştirerek istenmeyen davranışları geliştirmelerine yardımcı olan psikolojik bir terapidir. Örneğin, mutsuz ya da stresli bir kişi rahatlık için sık sık yemeğe dönerek obezite ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Bir CBT terapisti, olumsuz duyguların arkasındaki nedenleri belirlemek ve müşterinin olayları farklı bir bakış açısıyla görmesine yardımcı olmak için kişiyle konuşacaktır. Terapist ve müşteri, duygusal yemeğin daha üretken bir çıkışla yerini alacak bir plan geliştirmek için birlikte çalışacaktır. İstenmeyen duyguları besinlerle besleyen davranışların değiştirilmesi, kişinin kilo vermesine ve sağlığı ve refahını iyileştirmesine yardımcı olabilir.
Psikanaliz, konuşma terapisi olarak bilinen psikolojik terapi şeklidir. Bu terapi bilinçsiz düşüncelerin ve çözülmeyen konuların davranışları ve duyguları etkileyebileceği kavramına dayanmaktadır. Terapist, görüş almak ve bu düşüncelerin kökenini bulmak için müşteri ile yakın işbirliği içinde çalışır. Bu tip psikolojik terapi uzun sürüyor, çoğu zaman yıllar sürüyor.
Grup terapisi, bir veya daha fazla terapist küçük bir grup insanla çalıştığından, diğer terapilerden daha az maliyetli olan yaygın bir psikolojik tedavi şeklidir. Bireysel katılım teşvik edilir. Katılımcılar birbirlerinden bir şeyler öğrenirken, eğitimli bir danışman konuşmayı yapıcı bir yol boyunca yönlendirir. Grup terapisi genellikle ilaç tedavisi ve bireysel danışmanlık gibi diğer tedavilerle birlikte kullanılır.
