Üst sırt ağrısı yaygın bir sorundur ve kötü duruştan, omurgadaki yırtılmış diskler gibi tıbbi durumlara kadar çeşitli nedenlere sahip olabilir. Çoğu üst sırt ağrısı vakası evde güvenli bir şekilde tedavi edilebilir, ancak tıbbi gözetim gerektirebilecek daha ciddi koşulları ekarte etmek için her zaman bir doktora danışılmalıdır. Üst sırt ağrısı tedavileri yaşam tarzı değişiklikleri, ağrı kesici ilaçlar ve daha az sıklıkla cerrahi müdahale içerebilir.
Bel ağrısının en yaygın nedenleri arasında zayıf duruş veya yorucu fiziksel aktivite yer alır. Ağır sırt çantaları taşımak da sırtın bu bölgesinde ağrıya neden olabilir. Bu nedenlere yönelik üst sırt ağrısı tedavileri arasında doğru duruş uygulaması, etkilenen kasların dinlenmesi ve ağrıya neden olan veya daha da kötüleşen fiziksel aktivitenin kesilmesi sayılabilir. Isı veya buz terapisi genellikle ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve ibuprofen gibi reçetesiz ağrı kesiciler de faydalı olabilir.
Bükülme, bükülme veya başka bir şekilde gelişmemiş yaralanmalardan kaynaklanan yaralanmalar için üst sırt ağrısı tedavileri genellikle etkilenen kasların dinlenmesi ile başlar. Ağrı azalmaya başladığında, doktor iyileşmeyi teşvik etmek ve kasları formda tutmak için yumuşak germe egzersizleri önerebilir. Fiziksel terapi bazen yararlı bir tedavi seçeneğidir.
Omurganın disklerine zarar vermeyi içeren üst sırt ağrısı tedavileri, ağrılı kasları hafifletmeyi amaçlayan tedavilerden biraz daha fazladır. Hasarın derecesini teşhis etmek için x ışınları gibi tıbbi testler istenebilir. Bazı durumlarda, hasarlı kemikleri ve sinirleri onarmak için cerrahi müdahale gerekli olabilir. Kasların veya tendonların yırtılması durumunda, cerrahi de en iyi tedavi seçeneği olabilir.
Üst sırt ağrısının çoğu basit yaralanmalardan kaynaklanır ve hafif ila orta dereceli yaşam tarzı değişiklikleri ile düzeltilebilir. Zayıf duruşun düzeltilmesi, en basit ve etkili bel ağrısı tedavilerinden biridir. Üst sırt ağrıları büyük göğüslerden kaynaklanıyorsa, spor sutyeni giymek sırttaki baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Masaj terapisi, ciddi bir yaralanma sonucu ortaya çıkmayan hafif ila orta derecede üst sırt ağrısı için harikalar yaratabilir.
Okurken, pek çok insan başlarını alçaltır, boyundaki ve üst sırt kaslarını gerer. Kitabı veya kağıdı, boynu germek yerine yüze yaklaştırmak, üst sırttaki ağrıyı azaltabilir. Telefonu boyun ve omuz arasında tutmak, üst sırt kaslarını da gerebilir. Duruş ve harekette basit değişiklikler yapılması, üst sırt ağrısını büyük ölçüde azaltabilir ve ciddi hasarları önleyebilir.
