Denge sorunu olan insanlara yardım etmek için tasarlanan vestibüler egzersizler, belirli pozisyonlardaki egzersizler, süpervizyonlu ve süpersız egzersizler ve insanların kendi başlarına yapabileceklerinin aksine, çeşitli donanımları kullanan egzersizler gibi çeşitli türlerde gelir. Denge bozukluğu olan kişiler genellikle vestibüler egzersizleri tartışmak için bir fizyoterapiste danışmaktan yararlanır ve terapist yönetimi altında çalışmanın yanı sıra evde yapılacak görevler de verilebilir. Fiziksel bir terapiste erişimi olmayan insanlar dengeyi iyileştirmek ve denge sorunlarını telafi etmeyi öğrenmek için çeşitli ev egzersizleri yapabilir.
Konumsal olarak, egzersizler oturma, ayakta durma ve hareket etme egzersizlerine ayrılabilir. İnsanlar sınırlı düşme riskiyle daha fazla denge ve denge geliştirmeye başlamak için oturma egzersizleriyle başlayabilir. İyileştikçe, durma pozisyonlarında duruş, denge ve denge üzerinde çalışmak için ayakta durma egzersizlerine geçebilirler. Fiziksel bir terapist ile hastalar emniyet için bir emniyet kemeriyle çalışabilirler. Hareketli egzersizler, hastaların kafalarını eğme, uzuvlarını hareket ettirme ve aksi takdirde ortamdaki değişikliklere uyum sağlamak için vestibüler sistemlerini itme gibi şeyler yaparken diğer hareketlere girmelerini veya hareket etmelerini gerektirir.
Vestibüler egzersizler arasında kafa hareketleri ve insanların sabit dururken ve gözlerini bir cisim üzerinde sabit tutarken kafalarını hareket ettirmek için çalıştığı dönüşler gibi baş egzersizler bulunur. Gözlerin baş dönmesi veya mide bulantısı olmadan bağımsız olarak hareket ettirilmesi için göz egzersizleri de kullanılır. Bu tür vestibüler egzersizlerin, hastaya talimat verildikten sonra evde yapılması kolaydır.
Denge için, hastalar bazen yoga, tai chi ve benzeri aktiviteleri denemeleri tavsiye edilir. Bunlar gücü, koordinasyonu ve dengeyi geliştirebilir. Geleneksel anlamda vestibüler egzersiz yapmamakla birlikte, denge bozukluğu olan kişiler için faydalı olabilir ve hastanın genel kondisyon düzeyine bağlı olarak başka sağlık yararları da olabilir. Örneğin yoga gibi aktiviteler bazen kaygı, stres ve depresyon ile insanlara yardımcı olabilirken, tai chi'de odaklanmakta güçlük çeken insanlara yardımcı olabilir.
Vestibüler egzersizlere başlamadan önce, hastalar egzersizlerin doğru şekilde yapılması konusunda koçluk yapmalıdır. Bir seans sırasında insanlar başlarını dönmeye veya rahatsız edilmeye başlarlarsa, durmak ve dinlenmek ve rahatsızlık azalınca bir kez almak önemlidir. Ayakta ve yürüme egzersizleri yaparken etrafta gözcülük olması düşme riski taşıyan kişiler için tavsiye edilebilir. Fiziksel terapistler, kolayca fizik tedavi merkezine ulaşamayan hareketlilik kısıtlamaları olan kişilere rehberlik ve yardım sağlamak için hastanın evine gidebilirler.
