Doğal görme düzeltme yöntemleri, kasları gevşetmek için tasarlanmış göz egzersizlerini içerir. Bazılarının zayıf görme yeteneğinin genellikle aşırı gerilmiş dış göz kaslarından kaynaklandığına inanılıyor. Bazıları, belirli bir süre ışığı söndürmek gibi, bu kasları gevşeten egzersizlere katılarak, düzeltici lensler veya ameliyatlar olmadan görüşün kademeli olarak iyileşebileceğine inanıyor. Diğer doğal görme düzeltme yöntemleri, beta-karoten, lutein ve yaban mersini gibi besin takviyelerine odaklanır.
Doğal görme düzeltme alanının çoğu, 1920'lerde, kötü görmenin büyük ölçüde göz yorgunluğunun ve stresin, özellikle dış göz kaslarının stresinin bir sonucu olduğunu iddia eden bir materyal olan bir göz doktoru olan William Bates’in çalışmasından kaynaklanmaktadır. Bates ve takipçileri, kötü görüşü çözmek yerine düzeltici göz merceklerinin daha da kötüleşebileceğini iddia etti. Bunun yerine Bates, insanların kasları gevşeten ve dolayısıyla daha iyi göz odaklanmasına neden olan göz teknikleri kullanması gerektiğini söyledi. Bates teorisi ile ilgili alıştırmalar Bates yönteminin bir parçası olarak kabul edilir.
Tüm ışığın engellenmesi için avuç içi kapalı göz kapaklarının üzerine yerleştirilen gözlerin avuçlanması gibi çeşitli Bates metot alıştırmaları vardır. Bunun gözlerin tamamen gevşemesine izin verdiği düşünülmektedir. Gözleri - göz kapakları kapalıyken - güneşlenmek, göze çarpan bir başka popüler yöntemdir. Bir nesneye odaklanırken ileri geri sallanmak, gözleri odaklamak için başka bir Bates yöntemidir. Aklın gözündeki harflerin ve nesnelerin tasarlanmasının da görüş kalitesini artırdığına inanılıyor. Örneğin, belli bir mesafeden bir işarete bakmaya çalışırken ilk önce aklın gözündeki işareti hayal edebilir ve gerçek işarete bakmak için gözleri açtıktan sonra bu içsel görüşe odaklanmaya devam edebilir.
Birçok göz gevşetme tekniğinin göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olduğu yaygın olarak gösterilmiş olmasına rağmen, bilimsel olarak görme düzeltmeyi gerçekten kolaylaştırdıkları kanıtlanmamıştır. Bates’in gözün yapısı ve dış göz kaslarının görme üzerindeki etkisi ile ilgili teorilerinin birçoğunun anatomik olarak yanlış olduğu ortaya çıktı. Genel olarak, oftalmoloji ve optometri alanları, Bates yöntemini görüşü düzeltmek için etkili bir yol olarak öğretmez veya desteklemez. Bunun yerine, uygulayıcılar düzeltici göz merceklerini ve ameliyatı teşvik etme eğilimindedir. Genel kabul görememesine rağmen, birçok kişi Bates yönteminin olumlu etkilerine yemin etmektedir.
Doğal görme düzeltimi destekleyicileri ayrıca gözler için besin takviyelerini de savunurlar. Gözler için çok sağlıklı olabilecek birçok takviye vardır. Lutein, insan gözünün yanı sıra ıspanak gibi birçok yeşil, yapraklı bitkide doğal olarak bulunan bir karotenoid olan böyle bir takviyedir. Ayrıca birçok vitamin takviyesinde de bulunabilir. Çalışmalar, luteinin maküler dejenerasyon riskini azalttığını göstermiştir.
Yabanmersini, maküler dejenerasyon riskini azalttığı düşünülen bir başka ekidir. Popüler folklor, yaban mersini, aynı zamanda bilimsel olarak kanıtlanmış olmamasına rağmen, gece görüşünü de arttırmaktadır. A vitamini içeren beta karoten de katarakt ve maküler dejenerasyon riskini azaltmak için alınır. Havuç yüksek miktarda beta-karoten içerir. Bu takviyelerin birçoğunun gözler için sağlıklı olmasına rağmen, vizyonu iyileştirdiği kesin olarak gösterilmemiştir.
