Öfke termometresi insanların öfkeyi yönetmek ve başa çıkma ipuçları uygulamak için kullanabilecekleri bir araçtır. Küçük çocuklar ve ciddi zihinsel sağlık koşullarına sahip yetişkinler de dahil olmak üzere her yaştan insanla kullanılabilir. En sık olarak, davranış sorunları olan çocuklara uygulanır ve çocukların duygularını üretken bir şekilde ele almalarına yardımcı olmak için tasarlanmış daha geniş bir danışma programının bir parçasıdır. Ayrıca yetişkinler için öfke yönetimi danışmanlığının bir parçası olabilir.
Bu araç, insanların ne kadar kızdıklarını belirlemek için kullanabilecekleri bir termometrenin görsel temsilinden oluşur. Sakin, tahriş olmuş, rahatsız olmuş, öfkeli ve öfkeli gibi seçenekler arasında değişebilir. Farklı kelimeler kullanılabilir ve bazıları hastanın duygularını tam olarak tanımlamasına izin vermek için farklı öfke seviyelerini tanımlamak için terim listeleri içerir.
Öfke termometresinin bir kullanımı, hastayı sinirlendiren durumları belirlemek ve onları nasıl etkisiz hale getireceğini belirlemek olabilir. Bir çocuk, örneğin bir oyuncak başka biri tarafından kullanıldığında rahatsızlık veya hayal kırıklığı ifade edebilir. Terapist, öfke yaratan farklı durumları ve onlarla verimli bir şekilde nasıl başa çıkacaklarını tartışmak için müşteri ile birlikte çalışabilir. Örneğin, yukarıdaki örnekteki çocuk kibarca oyuncakla oynamak isteyebilir ya da beklerken üzerinde çalışmak için başka bir aktivite bulabilir.
Ayrıca durumdan sonraki bir duruma cevabı değerlendirmek için de kullanılabilir. Bu, özellikle duygularını ifade etme konusunda utangaç olabilecek çocuklar için faydalı olabilir. Öfke termometresini bir durumla ilgili gerginlik seviyelerini görsel olarak temsil etmek için kullanabilirler ve kendilerini özel olarak sinirlendiren şeyler hakkında bir yetişkinle yazabilir veya konuşabilirler. Duygu düzeyini ve yanıtını ortaya koymak, çocuğun gelecekte bu gibi durumlardan kaçınmak için baş etme becerilerini belirlemesine yardımcı olabilir. Öfke termometresi gibi araçlar, insanların bir duruma tatmin edici bir çözüm almak için neye ihtiyaçları olduğunu anlamalarına yardımcı olabilir.
Müşterilerden, gün boyunca ruh hallerini belirli bir süre boyunca tanımlayan ruh hali günlükleri tutmaları istenebilir. Günlük, öfke termometresini ruh halini tartışmak için bir kısa yol olarak içerebilir ve müşteri ayrıca öfke duygularının neden ortaya çıktığını ve bunlarla başa çıkmak için hangi önlemlerin alındığını açıklayabilir. Örneğin işte öfke sorunu olan bir kişi, bir konsepte ulaşmak için yavaş olan bir iş arkadaşınızla ilgili hayal kırıklığını ifade edebilir ve bir hasta iş arkadaşından yardım istemesini isteyerek çözebilir.
