Ayurveda temizliği, uygulayıcıların hem vücudu hem de zihni temizlemeye yardımcı olduğuna inandıkları doğal bir terapidir. İçerdiği ilaçlar arasında meditasyon ve yürüyüş ya da yoga gibi hafif egzersizlerin yanı sıra Ayurveda temizleme diyeti de var. Temizlik, enerji eksikliği olan, sindirim sorunları olan, abur cubur istemek veya konsantrasyon konsantrasyonları düşük olanlar için önerilir. Purva Karma, Panchakarma ve gençleştirme aşaması olarak bilinen Ayurveda temizliğinin üç aşaması vardır.
Purva Karma, asıl temizlemeden üç hafta önce başlayan hazırlık aşamasıdır. İlk aşamada, bir Ayurveda diyeti izlenir ve tüm hayvansal ürünler, konserve ve işlenmiş gıdalar, uyarıcılar ve artıklar diyetten çıkarılır. Hazırlık aşamasının ikinci aşaması, temizliğin başlamasından bir hafta önce başlar; bu süre zarfında diyet, esas olarak tam tahıl ve sebzelerle sınırlıdır. Bir Ayurveda temizliğine hazırlanırken, biri yürüyüş, derin nefes alma, yoga ve meditasyon gibi hafif egzersizlere de katılmak önemlidir. Bunu yapmak, yalnızca vücut temizliğini değil zihnini de hazırlamaya yardımcı olacaktır.
Panchakarma, Ayurveda temizliğinin başladığı ve toksinlerin vücuttan atıldığı aşamadır. Birkaç gün süren ve bitkisel çaylar, müshil ve lavmanların yanı sıra bol miktarda dinlenme, meditasyon ve hafif egzersizler gibi temizlik ilaçları kullanan hızlı bir yöntemdir. Ayurveda temizliği için önerilen bitki çayı kimyon, kişniş, kakule kabukları, rezene tohumu, karabiber ve zencefil gibi baharatlardan oluşur. Baharatlar bir tencerede kaynama noktasına getirilir ve yaklaşık beş dakika kaynatılır. Isıdan uzaklaştırıldıktan sonra, süzülmeden önce 15-20 dakika daha dikleşmelerine izin verilir.
Panchakarma aşaması herkes için uygun değildir, çünkü hızlı vücut için zor olabilir. Bu nedenle Ayurveda terapisti gözetiminde yapılması önerilmektedir. Ayurveda temizliği yapmak isteyen ancak Panchakarma aşamasını yapamayanlar, daha yumuşak bir temizlik için Ayurveda diyeti ile yaklaşık 45-60 gün devam edebilirler.
Gençleşme aşaması temizlikten sonra başlar ve sadece yaklaşık bir hafta sürer. Oruç, çoğunlukla bol miktarda sıvı ile birlikte tam olarak tahıllardan ve sebzelerden oluşan küçük ve hafif öğünlerle kırılır. Bu noktada, güç ve enerji vücuda geri döner, çünkü artık ağır toksinler ile yüklü değildir. Zihin aynı zamanda iyileşme sürecine başlar ve bireyin yeni bir bilinç seviyesine ulaşmasını sağlar. Bir kişinin optimum sağlık için bir Ayurveda temizliğinden sonra sağlıklı bir diyet, egzersiz ve meditasyona devam etmesi önerilir.
