Su terapisi veya hidroterapi, suyun fiziksel egzersiz veya yaralanma sonrası rehabilitasyon için bir ortam olarak kullanılması işlemidir. Su terapileri özellikle düşük etkili egzersizler için faydalıdır ve genellikle artrit, obezite ve diğer koşulları tedavi etmek için kullanılır. İşlem ayrıca su veya havuz terapisi olarak da bilinir.
Hem yaşlı hem de fazla kilolu insanlar, sağlıklı bir yaşam tarzı başlatmak için sıklıkla su terapisine başvururlar. Bu düşük etkili egzersiz, vücutlarını hareket ettirme, kalori yakma ve yüksek yaralanma riski olmadan kilo vermelerini sağlar. Artritli kişiler hidroterapiyi özellikle yararlı bulmaktadır, çünkü su hem ağrıları hafifletebilir, hem de eklemlerin su altındayken daha kolay çalışmasını sağlayabilir.
Suyu bir egzersiz ortamı olarak kullanırken, ağırlıklar kullanılabilir ancak gerekli değildir. Suyun kendisi direnç materyali olarak kabul edilir ve her bir egzersizciye ne taşımayı zorlaştırır ne de otomatik olarak eklemler üzerinde sert olan ağırlıkları otomatik olarak verir. Sucul terapiyi fiziksel egzersiz olarak kullanmanın bir başka yararı, suya batırıldığı sırada ağırlığını eklemlerden almasıdır ve egzersizciye su dışında sunulandan daha fazla çeviklik ve hareket özgürlüğü kazandırmasıdır.
Su terapisine adanmış bütün su klinikleri birçok alanda mevcuttur. Su terapisi ayrıca yüzme havuzlarında, jakuzilerde ve diğer birçok su kütlesinde gerçekleştirilir. Bireyler, kendi küvetlerinde de bazı su terapileri uygulayabilirler. Su terapisi genellikle fizyoterapist yardımı ile yapılır, ancak birçok kişi bir uzmanla yapılan ilk seanstan sonra tek başına kendi terapisini tamamlayabilir.
Su terapisinin türüne ve amacına bağlı olarak, suyun sıcaklığı ve koşulları arıtmadan arıtmaya değişebilir. Hem ılık hem de soğuk su ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilirken, ılık su kanın akışını arttırırken soğuk su kan akışını azaltır. Vücutlarındaki iltihabı azaltmak isteyen insanlar soğuk su arıtma işlemlerini tercih edebilirler, egzersiz yaparken ılık su kullanmak egzersizcinin hareket alanını arttırmaya yardımcı olabilir.
Birçok farklı su terapisi türü mevcuttur. Terapistler genellikle belirli koşullarla kullanmak için kendi tercih ettikleri yöntemleri vardır. Vücudun genel stresini veya ağrılı alanlarını hafifletmek için örneğin Watsu su masajı gibi bir gevşeme tekniği kullanırken kırık kemiklere belirli bir egzersiz veya yöntem uygulayabilirler.
