Bireysel terapi, bir müşteri ve bir terapist ile yapılan terapi seanslarını ifade eder. Bir terapist ile yapılan bireysel seanslar ortalama 45 dakika ile bir saat arasıdır. Grup terapisine bir alternatif olarak, bireysel terapi birçok farklı türde veya psikoloji dalında sunulmaktadır. Psikoloji insan davranışlarını, düşüncelerini, duygularını ve algılarını anlama bilimidir. Terapi, insanların günlük yaşamlarının talepleriyle başa çıkmak için kendilerini ve sorunlarını daha iyi anlamalarına yardımcı olmak için çaba göstermektedir.
Bilişsel davranışçı terapi düşünceleri, duyguları ve davranışları ve aralarındaki ilişkileri ve kalıpları inceler. Bireysel bilişsel davranışçı terapide, terapist müşterinin hayatındaki sorunlarla başa çıkma hedefleri belirlemek için müşteriyle birlikte çalışır. Bu, olumsuz düşünce kalıplarını pozitif olanlarla değiştirmeyi içerebilir veya amaç, uçakta uçmak gibi belirli bir korku ile yüzleşmek için atılan adımlar olabilir.
Psikodinamik veya psikanalitik terapiler bilinçaltının yanı sıra bilinçli zihnin içgörüleri ile kişisel gelişim için çaba gösterir. Terapist, kelime ilişkilendirme gibi teknikleri kullanarak müşterinin eylemlerine ve bilinçli düşüncelerine içgörü kazandırabilecek duygu ve istekleri ortaya çıkarır. Bu tür terapideki odaklanma bireyin aklı ve içsel çalışmaları üzerinde olduğu için, psikanalitik terapiler geleneksel olarak ve tipik olarak grup terapisi temelinde bireye göre yapılır.
Grup terapilerinde müşteriler başkalarının sorunlarını ve atılımlarını dinlerken, bireysel terapideki insanlar sadece kendi durumlarına odaklanırlar. Her iki terapi türü de, sorunlarına ve terapötik tercihlerine bağlı olarak hastalar için faydalı olabilir. Kişisel gelişim hem bireysel hem de grup terapisinin bir sonucu olabilir.
Bazı grup terapisi vakalarında, benzer bir problem yaşayan başkalarının deneyimlerini duymak, bir terapi müşterisinin kendi deneyimlerini farklı bir şekilde düşünmesini sağlayan yararlı bilgiler sağlayabilir. Bununla birlikte, bireysel terapi, yaşamında daha sağlıklı ve daha barışçıl bir durum yaratmak için kendi davranışını değiştirmeye odaklanmaktan uzaklaşması muhtemel olan bir müşteri için daha faydalı olabilir. Bireysel terapi veya grup terapisi seçme kararı, dikkatle yapılması gereken önemli bir karardır.
Her iki tekniğin bir kombinasyonu, bir terapi müşterisi için en iyi olabilir. Bireysel veya grup terapistleriyle randevu almadan önce terapi müşterilerinin akılda tutmaları için iyi bir şey, grup oturumlarının oturum süreleri kadar esnek olmayabilir. İş, okul ve tüm grubun diğer programları dikkate alınmalıdır.
