Dans terapisi olarak da adlandırılan hareket terapisi, aslında yaratıcı sanatlar ve terapinin bir birleşimidir. İnanç, hareket ve dansın bedenin ve zihnin iyileşmesini teşvik edebileceğidir. Hareket terapisi, tüm hareketin doğasını, beden ile aklın birbirine bağlı olduğu fikri ile araştırıyor. Terapi, evrendeki her şeyin sürekli hareket halinde olduğu ve temel hareket biriminin kendi bedenlerimizden geçtiği fikrine dayanır.
Dünyanın dört bir yanındaki toplumlar, duyguları ifade etmek, doğurganlığı arttırmak ve kişisel refah yaratmak için zamanın başından beri hareket ve dans terapisini kullandılar. Bu tür bir terapi hala tüm dünyada yaygın olarak uygulanmaktadır ve bu kültürler etkinliği bir terapi olarak tanımlayamasa da, birçok geleneğin önemli bir parçasıdır.
Hareket terapisi klinik ortamlarda da kullanılır. Sertifikalı dans terapistleri genellikle fiziksel, zihinsel, davranışsal ve duygusal iyileşmeye yardımcı olmak için yüksek lisans eğitim seviyesine ulaştıktan sonra terapiyi sağlar. Ayrıca yaşlılar, istismara uğramış veya otistik çocuklar ve yetişkinler dahil çeşitli müşterileri olan psikoterapistler arasında kullanılır.
Hareket terapisine yönelik çok sayıda yaklaşım vardır; Bazıları içsel duyumlar ve bedensel hareket kolaylığı konusundaki farkındalığı vurgularken, diğerleri derin duygusal sorunları ifade etmek için kullanılır. Bazı terapiler, yerçekimi ile bağıntılı olan belirli dizi hareketlerini kullanır ve diğerleri, bedenin veya zihnin iyileşmesini desteklediğine inanılan kendiliğinden hareketi kullanır.
Doğu etkisine sahip hareket veya dans terapisi manevi bir hareket olarak başladı ve kendini savunma pratiklerini içeriyordu. Yoga, t'ai-chi ve gigong, Taocu rahipler arasında meditasyon ve özel nefes alışkanlıkları üzerinde durularak öğretildi. Disiplinin kilit bir bileşeni, dikkati içeriye odaklamaktı. Bu uygulamaların bugün hala yaygın bir şekilde uygulandığı ve artan sağlık ve uzun ömürlülüğü desteklediğine inanılmaktadır.
Birçok geleneksel Batı hareketi terapisi, fiziksel iyileşmeye ve güçlenmeye odaklanır ve spor ve fiziksel terapilerden sonra desenlenir. Bu terapi türü aynı zamanda yaralanmanın iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olmak için kullanılır ve çoğunlukla dansçılar ve koreograflar tarafından yaratılmıştır. Çok çeşitli insanlarla popüler bir yöntem olan Pilates, zeminde veya özel ekipmanla yapılır. Dengenin yanı sıra güçlü bir iç çekirdek ve fiziksel güç geliştirmeye odaklanır.
Hareket terapisine verilen fiziksel faydalar arasında artan kas tonusu, eklem gücü, artan koordinasyon ve esneklik, gelişmiş dolaşım, kardiyovasküler faydalar ve yaralanmaların önlenmesi sayılabilir. Zihinsel faydalar arasında iç huzuru, artan kişisel farkındalık, genel tutumun iyileştirilmesi ve artan özgüven vardır.
