Hızlı hipnoz, bir nesneyi hızla trans benzeri bir duruma sokan bir indüksiyon yöntemini tarif eder. Bilinçli zihni atlamak ve kelimeler veya dokunuşlar üzerine odaklanmış dikkat yaratmak için teknikleri kullanır. Aynı zamanda anlık hipnoz olarak da adlandırılan hızlı hipnoz, sahne sanatçısının bütün bir grup insanı aynı anda eğlence olarak hipnotize etmek için kullandığı prosedürü belirtir.
El sıkışma indüksiyonu, bir kişiyi anlık olarak karıştırmak ve dikkatini odağını kaydırmak için sözsüz dokunuş kullanan bir hızlı hipnoz formunu gösterir. Bu yöntem, bir tebrik sırasında bir el serbest bırakıldığında, parmak vuruşlarını değiştirerek yumuşak bir dokunuş kullanır. Hızlı hipnozun el sıkışma şeklini kullanan bir kişi, avuç içini hafifçe vurmak için baş parmağını ve diğer parmaklarını hafifçe kullanabilir ve el bileğini kavradığında serbest bırakır.
Bu hızlı hipnoz tarzının savunucuları, ani kargaşanın öznenin beklenmeyen dokunuşlarda bu kadar emilmesine neden olduğunu, trans benzeri bir duruma girdiğini ve öneriye duyarlı hale geldiğini iddia ediyor. Tipik olarak, birini bu şekilde hipnotize etmeye çalışan kişi, hipnozun başarılı olup olmadığını ölçmek için doğrudan göz temasını da kullanır. Bazı hipnotistler, bir kişinin transa girme yeteneğini test etmek için el sıkışması indüksiyon yöntemini kullanır.
Klinik hipnotistler, hastayı rahatlatmak ve bilinçaltı akla ulaşmak için genellikle ilerleyici gevşeme teknikleri kullanırlar. Hastadan huzurlu bir yer görselleştirmesini isterken rahatlamayı artırmak için düşük ve yavaş bir ses tonu kullanabilirler. Bazı terapistler hastadan derin nefes almasını ve her nefes verdiğinde rahatlamasını ister. Temel öncül, bilinçdışı zihnin çalışmasına izin vermek için bilinçli zihinden odağı değiştirmeyi içerir.
Çalışmalar, sol beyindeki beyin dalgalarının hipnoz sırasında yavaşladığını gösteriyor. Bu, beynin mantık ve mantığı kontrol eden kısmıdır. Bir kişi rahatlar, beynin sağında, yaratıcılığı ve uykuyu düzenleyen kısımda aktivite artar. Lisanslı hipnoterapistler, hastanın rahatlıkla ilgilenmesine yardımcı olacak önerilerde bulunmak için bu rahat zihin durumunu kullanır.
Hipnoz bazı kişilerin sigarayı bırakmalarına, kilo vermelerine ve ağrılarını yönetmelerine yardımcı olabilir. Araştırma, ameliyattan önce hipnotize edilen hastaların daha az anestezi gerektirdiğini ve ortalamadan daha hızlı bir şekilde iyileştiğini buldu. Doğal doğum teknikleri, bir kadın dikkatini bir nesneye veya solumaya odakladığında ağrıyı kontrol etmek için hızlı bir hipnoz şeklidir.
Hızlı hipnoz, kendi kendine hipnoz olarak da uygulanabilir. Derin bir rahatlama halinin nasıl üretileceğini öğrenen insanlar, birkaç öneriyle kendilerini hızlıca trans haline getirebilirler. Kendi kendine hipnoz kariyerinde başarılı olmak, sporda başarılı olmak veya dürtüsüzlüğü kontrol etmek için kullanılabilir.
