“Swedana” terimi, Ayurveda tıbbında terlemeyi içeren tedavileri tanımlamak için kullanılır. Pek çok insan bunu özellikle bir swedana işlemine, kapalı buhar kutusuna yönlendirmek için kullanır. Ayurveda'da swedana, vücuttan aşırı doz almayı gidermek ve genel sağlığı teşvik eden bir denge durumu oluşturmak için kullanılır. Ayurveda yapmayan insanlar, sağlık ve güzellik yararlarına sahip olduklarına inanarak, swedana tedavilerinden de yararlanabilirler.
Bu sözcük “terlemek” anlamına gelen Swidk Sanskrit kelimesinden türetilmiştir. Terleme , Ayurveda prensiplerine göre, terleme genel sağlığı teşvik eden vücuttan toksin salmaktadır. Terleme, özellikle spesifik doshaları hedef alan bitkilerle birleştirildiğinde dosha veya vücut tipi dengesizlikleri oluşturmak için de kullanılabilir. Bir swedana tedavisinin etkili olabilmesi için, uygulayıcı ilk önce en iyi bitki karışımını belirlemek için hastanın dosha tipini değerlendirmelidir.
Swedana çok sayıda farklı tipte olabilir. Islak veya kuru olabilir, hafif ve kuvvetli olabilir ve ateş yardımı ile veya onsuz üretilebilir. Örneğin, egzersiz, ateş kullanımını içermeyen bir swedana şekli iken, saunada oturmak, ateş yardımı ile üretilen kuru bir biçimdir. Vakaya bağlı olarak, swedana tüm vücudu içerebilir veya tedavi vücudun sadece çok özel bir kısmını içerebilir ve tedavinin süresi değişebilir.
Kaplıcalar swedana sunduğunda, tipik olarak bir buhar kutusu içeren çok spesifik bir swedana tipini belirtir. Bu tür swedana'da, birisinin vücudu, bitkilerin infüzyonuyla doldurulmuş bir kutuya yerleştirilir, bitkilerin karışımı müşterinin türüne göre belirlenir. Müşteriler salıverilmeden önce buhar kutusunda yaklaşık yarım saat otururlar.
Isı ve buhar cildin temiz kalmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olduğundan, bu tür swedana ürününün acil yararı daha iyi bir cilttir. Ayrıca kas ağrıları ve ağrıları hafifletebilir ve ayurveda ilkelerini izleyen insanlar için, sağlık sorunlarına neden olabilecek doz dengesizliğini hafifletebilir. Birçok insan terlemenin vücudun detoksifiye olmasına yardımcı olduğuna da inanır.
Swedana herkes için değil. Hamile olan kişiler, kan rahatsızlıkları, kalp rahatsızlıkları ve baş dönmesi veya baş dönmesi nöbetleri olan kişilerden uzak durmalıdır. Sağlık, güzellik veya her ikisi için de swedana yapsanız da, sizin için kontrendike olmadığından emin olmak için önce bir doktora danışmak iyi bir fikirdir. Ayurveda uygulayıcıları ayrıca swedana'nın öfke ya da kıskançlık duyguları olan insanlar için tehlikeli olduğuna inanmaktadır.
