En iyi doğal sinüs baş ağrısının giderilmesi, sinüs rahatsızlığının ciddiyetine ve nedenine ve ayrıca hangi birey için en iyi tedavinin işe yaradığına bağlıdır. Sinüsler, soğuk algınlığı, alerjiler nedeniyle veya sapma septum adı verilen burun boşluğu içindeki yapısal bir sorun nedeniyle enfekte olabilir. Nadiren sinüs baş ağrısı ağrısının giderilmesi genellikle kronik sinüs problemlerinden daha kolaydır.
En iyi doğal sinüs baş ağrısının giderilmesi, hangi sinüslerin etkilendiğine de bağlı olabilir. Enfekte olabilen veya enfekte olabilen dört sinüs kümesi vardır. Bunlar maksiller, etmoid, ön ve sfenoid sinüslerdir. Sinüslerin herhangi birindeki problemler baş ağrısına veya göz ağrısına neden olabilir. Maksiller sinüsler iltihaplandığı zaman, göz altı altında ve elmacık kemiği bölgesinde ağrı olabilir.
Baş ağrısı ya da baskı hissi genellikle sinüslerin uygun şekilde boşalmasını önleyen şişme ya da tıkanmalarla ilgilidir. En iyi doğal sinüs baş ağrısının giderilmesi, genellikle sinüslerdeki tıkanmanın engellenmesini veya şişmesini gerektirir. Bu, sinüslerin uygun şekilde akmasını sağlar. Sinüsler boşa gidemediğinde, enfeksiyon riski gelişir.
Bütünsel tekniklerin bir kombinasyonu en iyi doğal sinüs baş ağrısının rahatlamasını sağlamaya yardımcı olabilir. Geçici rahatlama çoğu zaman sıcak suda buharla nefes alarak elde edilebilir. Bir başka yaklaşım, sıcak havlu kompreslerinin göz ve yanak alanlarına yerleştirilmesidir. Yine, fikir şişliği ve iltihabı azaltarak burun kanallarını açmaktır.
Sinüslerin engellenmesine yardımcı olmanın bir başka yolu, burun yıkamaları veya irrigatorları kullanmaktır. Bu genellikle, suyu burun kanallarına iten bir cihazın satın alınmasını gerektirir. Buradaki fikir, tıkanmayı yaratan mukustan kurtulmaktır. Normal musluk suyu yanma hissine neden olabileceğinden kullanılmamalıdır. Bu amaç için yapılan ılık distile su ve ticari burun yıkamalarının kullanılması genellikle en güvenli bahisdir.
Sinüs baş ağrısı kökünün ortaya çıkmasına yardımcı olur. Alerjilerin suçlanması durumunda, alerjenleri ortadan kaldırmak için tasarlanmış bir hava filtresi yardımcı olabilir. Sinüs tahriş edici alerjenler arasında evcil hayvan tehlikesi, hava kirliliği, polen, toz veya kir olabilir. Alerjensiz yatak ve yastık kılıflarının kullanılması, sinüs ağrısına neden olabilecek alerjenlerin azaltılmasına da yardımcı olabilir.
Kronik sinüs baş ağrısının bir diğer kök nedeni, tehlikeli bir bağışıklık sistemi olabilir. Bu durumda, çinko, C vitamini, E vitamini ve hatta sarımsak bazen bağışıklık sistemini güçlendirmek için doğal bir yol olarak kullanılır. Bu çözümler bazı insanlar için işe yarayabilir, ancak etkinlikleri için bilimsel kanıtlar tartışmaya açılmıştır.
Diyet değişiklikleri sinüs tıkanıklıklarını azaltmaya bile yardımcı olabilir. Süt ürünlerinin mukus ürettiği ve genellikle yavaş sinüs drenajı olduğu bilinmektedir. Öte yandan, çok fazla su içmek, mukusun akmasını ve sinüslerin tıkanmasını önler.
