Birçok kadın hamilelikte meme ağrısı yaşar ve normal olarak kabul edilmekle birlikte rahatsız edici olabilir. Neyse ki, doktora görünmeden veya fazla para harcamadan meme hassasiyetini azaltmak mümkündür. Örneğin, soğuk ve ılık kompresler, ağrıyı hafifletebilir, ancak asetaminofen de yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz yapmak, özellikle iyi bir spor sütyen giyildiğinde rahatsızlığı azaltabilir. Son olarak, vücudu aşırı sıvılardan uzak tutmak, boğaz göğüslerini uzak tutmak için iyi bir fikirdir ve bu, tuzu azaltırken çok fazla su içerek de sağlanabilir.
Çoğu insan ağrı kesici yöntemleri düşünürken sıcak kompres yapmayı düşünür, çünkü sıcaklık sık sık kramplardan, kas ağrılarından ve göğüs ağrısından kurtulmak için kullanılır. Hamilelikte göğüs ağrısını hafifletmek için ısı kullanmak isteyen kadınlar göğse bir ısıtma yastığı uygulayabilir veya ılık bir banyo yapabilir. Ancak, hamilelik sırasında aşırı ısınmanın tehlikeleri nedeniyle özellikle sıcak veya uzun banyolardan kaçınılması gerektiği belirtilmelidir. Alternatif olarak, bazı kadınlar ağrıyı hafifletmek için soğuk kompresleri tercih eder, bu durumda buz küpleri, dondurulmuş sebzeler veya soğuk bir jel paketi içeren bir çanta kullanabilirler. Her iki durumda da, bir havlu ile örtülmeli ve bir seferde birkaç dakika boyunca göğsün üzerine yerleştirilmeli, alan bir kez uyuştuğunda alınmalıdır.
Şişirmek hamilelik sırasında göğüs hassasiyetine neden olabilir, bu yüzden aşırı sıvı vücudundan kurtulmak sorunu çözebilir. Karşılayıcı görünmesine rağmen, yeterince su içilmesini sağlamak vücudun daha etkili bir şekilde yıkanmasına yardımcı olabilir. Bunun nedeni, vücudun yeterince alınmadığında sıvıları tutma eğiliminde olmasıdır, oysa yeterli su alımı sıvının bitmemesini garanti altına alabilir. Tuz alımını azaltmak, kadınların hamilelikte göğüs ağrısından kurtulmalarını sağlayan şişkinliği azaltan başka bir yöntemdir.
Bazı hastalar hamilelik sırasında egzersiz yapmamaları gerektiğini düşünürken, genellikle düzenli olarak egzersiz yapmaları önerilir. Bu sadece vücudu genel olarak sağlıklı tutamaz, aynı zamanda hamilelikte meme ağrısını da azaltır. Elbette, antrenman tipik rutinden daha az yorucu olmalı ve destekleyici bir spor sütyen giyilmelidir. Aslında, genel olarak destekleyici bir sütyen giymek, hamilelikte meme ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Memeler iyi bir sütyene rağmen hala hassas hissediyorlarsa, asetaminofen gibi hamile kadınlar için güvenli bir ağrı kesici alınabilir.
