Yazarlar uzun zamandır yazmanın olası terapötik faydalarını doğrulayabildiler. Gerçek olayları kurgusal biçimde örtmek, şiir yazmak veya günlük yazmak gibi birçok yazar, yazma eyleminin gerçek psikolojik bir rahatlama sunduğunu düşünüyor. Örneğin Stephen King, alkoliklerin hâkim olduğu bir aileye sahip olan The Shining'i beslerken çocuklarına zalim olmak için dürtü atma arzusundan bahsetti. Yazma terapisi fikri, yazarların ve ayrıca Carl Jung gibi bazı erken psikiyatristlerin uygulamasına inandığı iyi bilinen faydalardan kaynaklanmaktadır. 1970'lere dayanan bu terapi şekli üzerine yapılan çalışmaların etkileyici olduğu kanıtlanmış ve daha önce tahmin edilenden daha iyi olabileceğini göstermiştir.
Bu alandaki ilk düşünürler arasında, abreaction dediği şey hakkında bazı ilginç teoriler oluşturan Carl Jung vardır. Bu travmatik ya da zor olayların ayrıntılarını tekrarlamaktır. Jung, bu uygulamanın, ortak bilginin insanların travma ile yapabilecekleri en iyi şeyi çabucak unutmak için önerdiği bir zamanda çok fayda sağladığını iddia etti. James W. Pennebaker, 70'lerin ortalarında bu işi aldı ve öğrencileri bir travmaya 20 dakika boyunca yazmaya yönlendirdiği bir dizi deney yaptı. Bir kontrol grubu diledikleri önemsiz meseleye yazarken, bu iki kez tekrarlandı.
Pennebaker'ın diğer araştırmacılar tarafından defalarca tekrarlanan bulguları çok ilginç bazı faktörler gösterdi. Travma üzerine yazan öğrenciler, laboratuar testleri ile kanıtlandığı gibi bağışıklık sistemlerini güçlendirmiş ve ayrıca daha fazla iyi olma hissi verdiklerini de bildirmişlerdir. Travmatik şeyler yazmayan öğrenciler değişmedi. Yazma eyleminin beynin konuşma alanlarından farklı alanlarını harekete geçirdiği için bu süreçle ilgisi olabileceğine dair bazı öneriler var. Böylece yazma terapisi fikri doğdu ve çok sayıda araştırmacı ve ruh sağlığı uzmanı bu alana ilgi duyduğunu belirtti.
Günümüzde yazma terapisinin uygulanmasının birkaç yolu vardır. Bir terapistin bir müşteriye travmatik deneyimler hakkında yazdığı iki ya da üç gün boyunca 20 dakika harcadığı konusunda bir öneride bulunduğu birçok farklı türde tedavinin bir parçası olabilir. Alternatif olarak, bazı insanlar yerel bir okulda veya çevrimiçi olarak yapılabilecek resmi yazma terapisi derslerine katılırlar. Terapist, yazıyı öğrencilerle tartışabilir veya başlamanın yollarını tartışabilir.
Travma hakkında konuşmak yerine yazı yazarken ortaya çıkan potansiyel beyin farklılıklarına duyulan ilgi, daha çok çalışmayı hak ediyor, çünkü artık birçok kişi endişelerini yazmaları ve bir terapist ile yazılı olarak katılmaları gereken e-posta veya sohbet odası terapi oturumlarına katılıyor. İlk çalışmalar, çevrimiçi tedavinin faydalı olabileceğini ortaya koyuyor, ancak bir soru, bir şekilde farklı veya daha iyi olup olmadığı, çünkü yazılı sözcüğü içeriyor. Bir anlamda, çevrimiçi terapi bir yazma terapisidir, ancak bir kişiden yalnız 20 dakika yazmasını istemekle aynı şekilde değildir.
Bir terapiste süreçte gerçekten ihtiyaç duyulup duyulmadığına dair bazı sorular var. Kesinlikle travma hakkında yazmak çok harekete geçirici olabilir ve bir müşteri bunu tartışmak veya bunu yaparken bir terapistten destek almak isteyebilir. Bu desteğe ihtiyaç duymadıklarını düşünenler için, yazıyı bir araç olarak kullanmayı düşünmek faydalı olabilir, çünkü sağlıklı bir uygulama olabileceğine dair güçlü bir kanıt olduğuna, vücuda zihinde olduğu kadar yararlı olabilir.
