Bir deri kıvrımı, deri altı vücut yağının ve vücut bileşimini belirlemek için vücut yağ kaliperleri kullanılarak vücuttaki çeşitli bölgelerden elde edilen derinin bir ölçüsüdür. Sağlık uzmanları tarafından cilt altında depolanan yağı ölçmek için kullanılan bir el aleti olan bir kumpas önceden belirlenmiş bölgelerin her birinden bir kat deri ve yağ kıstırır. Sıkıştırılan her bölgeden milimetre cinsinden ölçüm, bireyin vücut yağ yüzdesini hesaplamak için bir formüle bağlanır. Zamanla, deri kıvrılma testi kilo vermek ve / veya kas yapmak isteyen kişiler için vücut bileşimindeki değişikliklerin güvenilir bir göstergesi olabilir.
1970'lerde vücut yağını analiz etmenin basit ve ucuz bir yolu olarak geliştirilen deri kıvrım testi, kumpas ölçümlerini milimetre cinsinden ağırlık ve yaşla etkileyen ve vücut yağ yüzdesi tahmini yapan bir denkleme dayanır. Vücut yağ kaliperi viseral yağları veya organların arasında derin depolanan yağları ölçemediğinden, vücut kompozisyonunun ölçülmesinde yüzde 100 doğru değildir. Bununla birlikte, düzenli aralıklarla kullanılması durumunda, aynı kişinin her seferinde testi yapması şartıyla, vücut yağındaki zaman içindeki değişiklikleri makul bir hassasiyetle ölçebilir. Deri kıvrım ölçümlerinin güvenilirliğini etkileyebilecek bir başka değişken, testi uygulayan kişinin aynı bölgeleri tutarlı bir basınçla bastırmasıdır, çünkü insan hatası sonuçları atar.
Skinfolds, kullanılan formüle bağlı olarak birkaç farklı bölgeden alınabilir. En yaygın olarak, bu ölçümler vücuttaki üç ila yedi yerden elde edilir. Jackson-Pollock formülünü kullanırken, örneğin, cilt kolozu ölçümleri tricepslerde, koltuk altının yanındaki göğüslerde, göğüs kafesinin yanlarında, omuz bıçağının alt tarafında, karın kısımlarında, kalça kemiğinin üst kısmında alınır. ve uyluğun önü. Her bölgede, çimdik dikey, yatay veya çapraz olarak alınmalıdır. Mesela, karındaki çimdik dikey olarak, parmaklar cilt ve yağın dikey bir katında içe doğru bastırılırken, kalça kemiğindeki çimdik ise çapraz olarak ölçülmelidir.
Deri kıvrım testini uygulayan kişi, ölçülecek olan her bir vücut parçası üzerindeki spesifik bölgeyi bularak başlamaktır. Trisepslerde, bu bölge üst kolun arkasında, omuz ile dirsek arasında orta noktada bulunur. Ölçülen nokta rahat ve nötr bir konumda olmalıdır; Bu durumda kol yan yana gevşek bir şekilde asılmalıdır. Site yerleştirildikten sonra, test cihazı baş parmağını ve ilk iki parmağını kolun arkasına bir pençe gibi kazmalı ve triceps kasını hissetmelidir.
Daha sonra, dikey bir cilt ve yağ tabakası toplaması gerekir, dokuyu sıkıca tutarken hafifçe kasıp sıkıştırarak dokuyu kastan ayırması gerekir. Pergeller diğer elinde ve el ile veya ters çevrilmiş bir tutuşla, toplanan katlamayı her iki taraftaki pergellerle tutturmalı ve ölçümü milimetre cinsinden not etmelidir. Her bölge iki kez ölçülmeli ve doğruluk için bir ortalama kaydedilmelidir. Vücuttaki her site ölçüldüğünde, sonuçlar, o kişinin vücut yağ yüzdesinin bir tahminini elde etmek için çeşitli web sitelerinde ücretsiz olarak bulunan çevrimiçi bir hesap makinesine takılabilir.
