Gluteus maximus, insan vücudundaki kalçaların çoğunu oluşturan kastır. Ayrıca gluteus medius ve gluteus minimus içeren üç gluteal kastan biridir. Sadece gluteal grubun en büyük kası değil, vücuttaki en büyük kasıdır. En büyük pelvis kemiği olan illiumun tepesinden uzanır ve üst uyluk tarafından kasık bölgesine doğru iner.
Başlıca eylemi, üst bacağın yanal rotasyonuna yardımcı olmak için kalçadaki uyluk uzatmaktır. Ayrıca, uyluğa giden pelvisin bir uzatıcısı olarak da işlev görür. Gluteus maximus vücudun gövdesini desteklemeye yardımcı olur; Bu kas için çok talepkar olduğu için, birçok insan gluteus maximus'un insan vücudundaki en güçlü kas olduğunu düşünür.
Kas kütlesine ek olarak, gluteus maximus'un içinde başka bileşenler de vardır. Kası kemiğe kazımasını önlemek için sıvı ile doldurulmuş küçük keseler olan üç bursa vardır. Ayrıca, kas tarafından beyne yapılan eylemleri ilettiği için, kasın uygun performansını sağlamak için hayati olan geniş alt gluteal sinir de vardır. Büyük üst ve alt gluteal arterler de büyük bacak kası içinde bulunur.
Gluteus kasları, genellikle antrenörler ve sporcular tarafından "glutes" olarak adlandırılır ve genellikle kalçaları tonlayabildiğini ve tanımlayabildiğini iddia eden egzersiz programlarının odak noktasıdır. Gluteus maximus, grubun en büyük kası olduğundan, birçok tonlama ve güç artırma egzersizleri özellikle bu kasıma odaklanır. Ağız kavgası, akciğerler ve çeşitli presler kasın tanımlanmasına ve güçlendirilmesine yardımcı olabilir. Koşmak, kürek çekmek ve karın ve kalça kullanımını gerektiren diğer tüm fiziksel aktiviteler kasları da kullanır.
Kas, günlük yaşamda, egzersizlerde ve sporda çok sık kullanılır, bu nedenle yaralanmaları oldukça yaygındır. Kas hasar gördüğünde, bir kişinin duruşu ciddi şekilde etkilenebilir ve bu durum genellikle eğilmeye neden olur. Ayrıca, kasın zarar görmesi, vücudu aşırı derecede ağrılı hale getirme veya düşürme eylemini de yapar ve sık sık oturmak ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmaz. Aslında, ağrıyı daha da kötüleştirebilir, çünkü kas yüzeyine basınç uygular. Gluteus maximus'a bağlı yaralanmalar en çok tamamen dinlenme ve sınırlı hareketlerle onarılabilir. Bir yaralanma sırasında kasın gerilmesi, daha da kötüleşmesine neden olabilir.
