Pektoralis major insan vücudunun göğsünde bulunan bir kastır. Başlıca işlevi, humerusun bükülmesi ve döndürülmesidir - üst kolda uzun bir kemik. Pektoralis major, kadın memelerinin altına gizlendiğinden erkeklerde daha görsel olarak öne çıkan büyük bir kastır. Ağırlık kaldırma, bu kasın antremanı için en yaygın kullanılan yöntemdir. Pektoralis kaslarına sıklıkla günlük dilde peçeler denir.
Pektoralis majör göğsün ortasına dayanır ve kolu esnetmek veya omuz ekleminden döndürmek için kullanılır. Bu, kolu kaldırma ve bükme gibi çok çeşitli görevler için önemli bir kas olduğu anlamına gelir. Pektoralis majörünü kullanan bir harekete örnek, kolu göğsünün üzerinden geçirmektir.
Pektoralis, iki ayrı kas içerir - büyük ve küçük. Her ikisi de birlikte çalışır ancak farklı işlevlere sahiptir. Pektoralis minör pektoralis major'un altında bulunan bir kastır. Adından da anlaşılacağı gibi, pektoralis minör çok daha küçük kas. Birincil işlevi bedeni kürek kemiğinden ileri çekmek.
Omuz ekleminin doğası gereği, pektoralis kaslarının çeşitli düzlemlerde esneklik ve hareket sağlaması önemlidir. Bu nedenle, kas lifleri, hareket kabiliyetini arttırmak için göğsün ortasından dışarı doğru akar. Pektoralis kaslarına zarar veren insanlar, bu hareketlilik ihtiyacı nedeniyle günlük aktiviteleri zor bulabilirler.
Pektoralis kasları, ağırlık çalışanlar ve vücut geliştiriciler için en önemli göğüs kaslarından biridir. Push up ve bench press gibi egzersizler kasın gücünü artırmak için kullanılabilir, ancak bu egzersizler sadece göğüs kaslarına odaklanmaz. Pektoralis majör kasını hedef alan başka egzersizler de var, ancak bunlar etkin şekilde spor yapmak için özel spor ekipmanı gerektiriyor.
Pektoralis kasları ağırlık kaldırmada sıklıkla kullanıldığından, bu kastan kaynaklanan göğüs ağrıları nadir değildir. Bu kas yırtılması veya aşırı yaralanmanın bir işareti olabilir. Göğüs suşu olan bir kişi, kası mümkün olduğu kadar dinlendirmeli ve durumu ağırlaştırabilecek herhangi bir faaliyetten kaçınmalıdır. Daha ağır pektoral yaralanmalar için fizik tedavi gerekebilir. Göğüs ağrısı da daha ciddi durumların bir işareti olabileceğinden, her zaman bir yaralanma sonrası doktora danışılmalıdır.
