Kesin bir sayı konusunda fikir birliği olmamasına rağmen, çoğu uzman insan vücudunun 650'den fazla kas olduğu konusunda hemfikirdir. Kas sisteminin yapısı karmaşıktır, ancak genel olarak kaslar üç kategoriye ayrılır: iskelet, pürüzsüz ve kardiyak. Bazı kaslar isteğe bağlı, bazıları ise istemsiz. Ek olarak, bazı kaslar çıkarılır, diğerleri olmaz.
Çoğu insan kas sisteminin yapısını düşündüğünde, iskelet kasları akla gelenlerdir. Bunlar, insanların egzersiz ile inşa ettikleri belirgin kaslardır. Kemiklere tendonlarla bağlanırlar ve gönüllü hareketlerden sorumludurlar. Başka bir deyişle, bir insan, eylemin gerçekleşmesi için iskelet kaslarını hareket ettirmeyi bilinçli olarak düşünmek zorundadır.
İskelet kasları çizgilidir; bu, yakınlarda, içinden geçen çizgiler varmış gibi göründüğü anlamına gelir. Bu görünür çizgiler aslında kasları oluşturan lif ve doku tipini gösterir. İskelet kaslarının çoğu çiftler halinde çalışır, biri bir yönde hareket etmekten sorumlu, biri diğer yönde hareket etmekten sorumludur. Benzer şekilde, birçoğu bir sıvı hareketini gerçekleştirmek için birlikte çalışır. Örneğin, bir bardak buzlu çayı kaldırmak için, bu kadar basit bir işi bile gerçekleştirmek için birkaç kas grubunun birlikte çalışması gerekir.
Kas sistemi içinde bulunan bir diğer kas grubu ise düz kaslardır. Adından da anlaşılacağı gibi, bu kaslar çizgili değil, bunun yerine pürüzsüz bir görünüme sahiptir. İstemsiz kabul edilirler çünkü bir insan işlerini yapabilmeleri için onları taşımayı düşünmek zorunda değildir. Bu kas grubu, sindirim, nefes alma, yutma ve kan akışı gibi önemli bedensel işlevleri yerine getirir. Mide, kan damarı duvarları ve solunum sistemi gibi yerlerde bulunabilirler ve beynin belirli bir alanı tarafından otomatik olarak kontrol edilirler.
Kas sisteminin yapısı ayrıca kalp kaslarını da içerir. Bu kas grubu, kalbin duvarlarında bulunur ve kalbin pompalanmasından sorumludur. Düz kaslar gibi, istemsizdir, böylece bir kişi bilinçli olarak kalbinin aldığı her atışı düşünmek zorunda kalmaz. Ayrıca çizgili bir görünümleri vardır, ancak iskelet kaslarının aksine, geniş hareketlerden ziyade kısa, hızlı kasılmalar yapmak için tasarlanmıştır.
Kas sisteminin geniş yapısı göz önüne alındığında, bir kişinin toplam ağırlığının yaklaşık yarısı kastan gelir. Çoğu insan, gönüllü, iskelet kaslarının gücünü ve görünümünü geliştirmek için egzersiz yapma ihtiyacının farkındadır. Yine de, düz ve kalp kasları istemsiz olsa da, onların da bakımı gerekir. Besleyici bir diyet ve yeterli miktarda kardiyovasküler egzersiz kas sisteminin tonunu ve işlevini artırabilir ve böylece bir kişinin genel sağlığını iyileştirebilir.
