Vastus intermedius kası uylukta bulunur ve kuadriseps kas grubunun bir parçasını oluşturur. Başlıca eylemi dizini uzatmaktır ve bu nedenle merdiven çıkma ve bisiklete binme dahil birçok farklı etkinlikte kullanılır. Uyluğun ortasındaki konumu nedeniyle, alt vücudun stabilitesinde önemli bir rol oynar ve genellikle yaralanmalarda ve diğer bacak problemlerinde rol oynar.
Vastus ara kasının orijini üst femurun lateral yüzeyindedir. Bu noktadan, uyluğun ortasından aşağı doğru koşar ve kuadriseps tendonu vasıtasıyla patellaya girer. Aynı zamanda, patella tendonu yoluyla tibial tuberoziteye de eklenir. Kasın innervasyonu femoral sinirden geçer.
Uyluğun bir kası olarak, vastus intermedius birkaç farklı günlük aktivitede önemlidir. Bacağın uzamasını gerektiren herhangi bir hareket kas ağır kullanır. Bu nedenle doğru çalışmıyorsa veya çok zayıfsa kas diz ağrısına neden olabilir.
Vastus aracıyı güçlendirmek için kullanılabilecek birkaç farklı egzersiz vardır. Örneğin, ağız kavgası tüm kuadriseps kaslarını çalıştırır, ancak yaralanmayı önlemek için doğru şekilde yapılması önemlidir. Diz uzatma makineleri aynı zamanda kuadriseps grubunda kas gücünü arttırmak için de kullanılır.
Aynı zamanda kasın esnek olması da önemlidir, aksi takdirde diz eklemi üzerinde aşırı baskı oluşturabilir. Bazik bir kuadriseps gerilmesi genellikle vastus mediusa odaklanır. Bu gerdirmeyi gerçekleştirmek için, gerdirici bir bacağın üzerinde durmalı ve gerilme hissedene kadar ayağı guteal kaslara doğru yavaşça çekmelidir. Bu pozisyon serbest bırakılmadan önce yaklaşık 30 saniye tutulmalıdır. Sıkı bir vastus intermediusun hem kuadrisepslerde hem de patella tendonlarında yaygın bir tendinit nedeni olduğu düşünülmektedir.
Kuadrisepsleri oluşturan diğer üç kas vastus medialis, vastus lateralis ve rektus femoristir. Her ne kadar vastus aracı kuadriseps grubunun bir parçasını oluştursa da, dört kasın en derinleridir ve rektus femorisin altında bulunur. Bu dört kas dizkapağının stabilitesi için önemlidir. Örneğin, vastus medialis ve lateralis patellanın diğer taraflarını çeker ve dizin düzgün bir şekilde izlenmesi için dengelenmesi gerekir.
