Was sind die besten Möglichkeiten, um die Ermüdung von Computer -Augen zu vermeiden?

Die Ermüdung von Computeraugen tritt auf, wenn eine Person zu lange auf einen Computerbildschirm anstarrt, was die Muskeln im Auge zum Anspannung verursacht.Dies kann zu einem Gefühl von Müdigkeit, Trockenheit, Juckreiz oder sogar Schmerz führen.Um die Müdigkeit von Computer -Augen zu vermeiden, kann man mehrere Unterkünfte machen und während des gesamten Arbeitstages einige einfache Schritte unternehmen, damit sich die Muskeln im Auge entspannen können.Eine solche Möglichkeit besteht darin, pro Stunde ein paar Minuten lang auf den Bildschirm zu schauen und sich ein Objekt weit weg zu betrachten und Mdash zu sehen.Schauen Sie vielleicht aus einem Fenster oder an einem Objekt den Flur hinunter.Dies ermöglicht es den Muskeln, sich zu entspannen und das Auge auf etwas in einer anderen Entfernung zu konzentrieren.Wenn die Augen auf einem Bildschirm nach oben oder unten schauen müssen, ist es wahrscheinlicher, dass die Augen anstrengen und daher müde werden.Um dieses Problem zu bekämpfen, versuchen Sie, die Höhe des Computermonitors anzupassen, damit es nur mit den Augen ist.Eine gute Möglichkeit zu testen, ob die Position des Monitors die Ermüdung von Computer -Augen verursacht, besteht darin, den Bildschirm zu betrachten, die Augen für einige Sekunden lang zu schließen, mit geschlossenen Augen geradeaus zu schauen und dann die Augen zu öffnen.Beachten Sie, wo die Augen fixiert sind, wenn sie sich öffnen.Hier sollte sich die Mitte des Computermonitors befinden.Anpassungen können an den Monitor, den Computertisch oder sogar den Stuhl vorgenommen werden, in dem sich man sitzt.

Je länger die Augen auf einen Punkt und in eine Richtung konzentrieren, desto wahrscheinlicher ist die Ermüdung von Computer Augen auftreten.Für alle drei bis fünf Minuten, in denen man sich einen Computerbildschirm ansieht, sollte man auf ein Objekt, das entweder näher an den Augen oder weiter entfernt ist, wegblicken.Dies ermöglicht den Augenmuskeln, sich zu entspannen, und verhindert Anstrengung aufgrund von Spannungen in den Augen.Wenn Sie nach links und rechts sowie auf und ab blicken, werden einige der auf die Augen gelegten Belastungen weiter gelindert.Menschen neigen dazu, zu blinzeln, wenn sie zu lange auf einen Bildschirm starren. Daher sollte man sicher sein, dass sie normal blinken, um Trocknen und andere Probleme zu vermeiden.in Ordnung.Er oder sie kann aufgrund der Verschlechterung des Sehvermögens in den Augen eine Lesebrille oder eine stärkere Verschreibungsbrille empfehlen.Die Müdigkeit von Computer -Augen kann sicherlich einige vorhandene Augenbedingungen verschärfen, und es kann sogar eine Ursache für den Sehvermögen über einen langen Zeitraum sein.