Was sind die Ursachen eines angespannten Rückens?

Meistens wird ein angespannter Rücken verursacht, wenn eine Person plötzlich verdreht, fällt oder einen Schlag erhält, der ein Gelenk fehl am Platz schlägt. Diese Verletzungen können auch während sportlicher Aktivitäten, aufgrund von Fettleibigkeit und aufgrund des unsachgemäßen Hebens oder des Ziehens von Objekten auftreten. Bestimmte Personen, wie diejenigen, die übergewichtig sind, erleben eher Verstauchungen. Wenn diese gedehnt oder zerrissen werden, ist das Ergebnis ein angespannter Rücken. Diese Stämme sind in gewisser Weise einer Verstauchung der Knöchel sehr ähnlich und sind im Allgemeinen genauso schmerzhaft. Es ist jedoch typisch, dass eine Person auch mit einem angespannten Rücken weitergehen und sich umgehen kann. Im Allgemeinen treten diese Bewegungen auf, wenn eine Person versucht, etwas zu heben, nach etwas zu greifen oder sich zu beugen, um eine IT zu bekommenem. Oft treten diese Verletzungen am Arbeitsplatz auf, insbesondere wenn die Arbeitnehmer keine guten Hebungstechniken beigebracht werden.

Sportarten, die übertriebene Wirbelsäulenbewegungen erfordern, wie Tennis und Racquetball, können oft viel Druck auf die Bänder und Muskeln im Rücken ausüben. Ein vollständiger Kontaktsport wie Fußball kann auch dazu führen, dass eine Person, die an einer Verstauchung leidet, aufgrund der Schläge an den Körper, die die Spieler erhalten, an einer Verstauchung leidet. Menschen, die sich vor dem Sport nicht richtig ausdehnen und sich aufwärmen

Fallen ist ein sehr häufiger Grund für einen angespannten Rücken. Einige Stürze können verhindert werden, indem sichergestellt wird, dass die Schuhe, die eine Person korrekt trägt und gebunden ist, geeignet ist. Durch die Fassung von Gehwegen und Treppen können auch die durch Sturz verursachten Rückenbetrieb verhindern.

Diejenigen, die mehr einem Risiko für diese Art von Rückenverletzungen sind, sind Menschen, die rauchen, fettleibig sind, eine schlechte Haltung haben, nicht richtig essen und diejenigen, die nicht trainieren. Das Aufhören des Rauchens kann dazu beitragen, die Menge an Sauerstoff zu erhöhen, die in die Muskeln gelangen kann, was dazu beitragen kann, sie gesünder zu machen. Rechte essen und Gewicht verlieren können die Druckmenge reduzieren, die auf den Bändern und Muskeln im Rücken gelegt wird. Wenn Sie richtig sitzen und gerade aufstehen, können Sie auch den auf der Rückseite platzierten Druck verringern und infolgedessen das Risiko eines angespannten Rückens verringern.