Was verursacht Stimmungsschwankungen?

Stimmungsschwankungen können durch eine Reihe verschiedener Dinge verursacht werden, einschließlich psychischer Störungen, Stress und Angst, hormonelle Veränderungen oder sogar der Art der Ernährung, der eine Person folgt. Geisteskrankheiten wie Depressionen oder bipolare Störungen sind unter anderem häufige Ursachen für Stimmungsschwankungen. Andere Krankheiten wie Schilddrüsenerkrankungen können jedoch ebenfalls Stimmungsänderungen und Reizbarkeit verursachen. Anhaltender Stress zu Hause oder am Arbeitsplatz kann auch Änderungen in der Stimmung verursachen. Nach einer schlechten Ernährung mit hohen Zucker-, Koffein- oder gesättigten Fetten kann auch zu Depressionen und Stimmungsproblemen führen, häufig aufgrund von Spitzen bei Blutzucker und schlechter Ernährung.

Für manche Menschen können Stimmungsschwankungen ziemlich häufig sein. Wenn sie regelmäßiger auftreten, ist es vorteilhaft zu untersuchen, wann die Stimmungen auftreten und ob ein Muster identifiziert werden kann. Dies kann dazu beitragen, die Ursachen der Stimmungen nach Möglichkeit zu verhindern, oder angeben, ob es etwas ist, das von einem Arzt oder Psychologen angesprochen werden sollte. Wenn StimmungsschwankungenBeginnen Sie, das tägliche Leben zu beeinträchtigen oder es schwierig zu machen, bei der Arbeit, in der Schule oder in den Beziehungen zu funktionieren. Es ist etwas, das angesprochen werden muss. Eine zugrunde liegende medizinische Ursache könnte der Täter wie Depressionen, bipolare Störungen oder sogar ein hormonelles Ungleichgewicht sein; Medikamente können bei der Behandlung dieser Fälle sehr wirksam sein.

Frauen erleben manchmal auch Stimmungsschwankungen im Rahmen des prämenstruellen Syndroms (PMS) oder während der Vor-Menopause oder während der Menopause. Einige finden, dass das Beobachten der Ernährung und das Erhalten zusätzlicher Bewegung dazu beitragen kann, diese Stimmungen einzudämmen und Stress, Angst oder Reizbarkeit zu verringern. Andere erleben dies einfach jeden Monat, da PMS für einige Frauen schwerwiegender ist als für andere. Antibabypillen können dazu beitragen, den Zyklus zu regulieren und einige der Symptome von PMS oder PMDD zu mildern, was schwerwiegender ist und auch das tägliche Leben beeinträchtigen kann.

Gelegentlich etwas alsEinfach wie schlechte Ernährung, Mangel an Bewegung oder nicht genügend Schlaf kann eine Ursache für Stimmungsschwankungen sein. Diäten mit hohem Zucker, Fetten oder einfachen Kohlenhydraten verursachen häufig häufige Spikes und Einbrüche des Blutzuckerspiegels im Körper, was schnell Stimmungsschwankungen verursachen kann. Weniger als sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht ist ebenfalls nachteilig für die allgemeine Stimmung und den Energieniveau. Darüber hinaus hilft regelmäßiges Training, Endorphine im Gehirn freizusetzen, was dazu beitragen kann, die Stimmung stundenlang zu stärken und zu stabilisieren.