Was verursacht steife Beine?
steife Beine können durch Bewegung, mangelnde Aktivität, Kreislaufprobleme, Reaktionen für Verletzungen und Immunsysteme und viele verschiedene Krankheiten verursacht werden. In den meisten Fällen ist es nicht schwerwiegend. Die Tatsache, dass so viele verschiedene Dinge das Problem verursachen, bedeutet jedoch, dass es normalerweise eine gute Idee ist, von einem Arzt bewertet zu werden, wenn es anhält, schlechter wird oder mit anderen Symptomen zeigt.
Sport- oder Sportarten ist vielleicht die häufigste Ursache für steife Beine, da zu viel Aktivität sowohl Krämpfe als auch verzögerte Muskelkater oder DOMs verursachen kann. Ärzte und Wissenschaftler sind sich nicht sicher, warum Krämpfe mit Bewegung auftreten, aber sie glauben, dass dies mit der Überstimulation von Nerven, einem schlechten Elektrolyt -Gleichgewicht und der Dehydration zusammenhängen könnte. Das Trinken von Elektrolytgetränken und die richtige Ruhe zwischen den Trainingssätzen kann helfen. DOMs, die normalerweise am Tag nach einem Training am deutlichsten sind, treten auf, weil sich mikroskopische Tränen im Muskel bilden. Der Körper repariert schließlich diese Tränen und macht den tiSSUE stärker.
Mangel an Aktivität
genauso wie zu viel Aktivität für die Beine eine schlechte Sache sein kann, es ist auch keine gute Idee, nichts zu tun. In einigen Fällen kann ein Mangel an Bewegung dazu führen, dass sich Flüssigkeiten im Körper in den Beinen aufbauen, was sie steif und schmerzhaft machen kann. Darüber hinaus „wärmt“ Aktivität das Gewebe und macht es flexibler. Wenn eine Person für eine Weile nichts physisches tut, werden die Muskeln „kalt“ und verkürzen ein bisschen und werden starrer. Aus diesem Grund gewinnen Menschen im Training eine größere Bewegungsfreiheit, und warum sie morgens oder nach dem Sitzen lange Zeit steif sein können.
Die einfache Lösung für dieses Problem besteht darin, aufzustehen und einige grundlegende Bewegungen auszuführen, um sanft aufzuwärmen. Diejenigen, die Sie ausprobieren sollten, sind Kniebeugen, Oberschenkel -Locken, Zehenhähne mit Beinliften und Quadrizep -Verlängerungen. Es ist eine gute Idee, mehr als ein Satz davon zu machen und allmählich auf eine größere Spektrum von MO zu arbeitenmit jedem Satz.
Kreislaufprobleme
Um gut zu funktionieren, brauchen Muskeln genug Sauerstoff. Blut trägt den Sauerstoff, der für das Arbeitsgewebe notwendig ist. Wenn die Blutversorgung begrenzt ist, ist der Muskel leicht müde und fällt es schwer, sich zu bewegen. Dies kann aufgrund anderer medizinischer Probleme wie Diabetes auftreten, aber es kann auch das Ergebnis sein, einfach zu lange in einer Position zu sitzen.
Verletzungs- und Immunsystemreaktionen
Verletzung kann zu steifen Beinen führen. Dies liegt typischerweise daran, dass das Immunsystem auf die Verletzung mit Entzündungen reagiert, was dem Körper hilft, Schäden zu reparieren und die Infektion zu bekämpfen. Damit dies geschieht, müssen die glatten Muskeln um Blutgefäße im verletzten Bereich bis zu einem gewissen Grad zusammenziehen. Ohne diesen Prozess hätten Leukozyten oder weiße Blutkörperchen, die den Körper verteidigen, es viel schwieriger, in das verletzte Gewebe einzusteigen. Wenn es direkt in den Muskeln passiert, heißt es Myositis.
Entzündung und StifFness in den Beinen oder anderen Bereichen des Körpers ist ebenfalls mit bestimmten Erkrankungen verbunden. Wenn beispielsweise die Ernährung einer Person zu Zucker oder Kohlenhydraten ist, kann beispielsweise zu viel Insulin freigesetzt werden, was eine Reaktion des Immunsystems auslösen kann. Das Problem tritt auch aufgrund von bakteriellen oder viralen Infektionen und hohen Mengen bestimmter Hormone wie Cortisol auf.
Krankheit
Eine Reihe von Krankheiten kann steife Beine verursachen. Diese können sehr breit zu Autoimmun-, Stoffwechsel- und Nervensystemstörungen gruppiert werden. Es wird angenommen, dass viele davon genetische Verbindungen haben, wobei die Forschungen über Behandlungen und Heilmittel noch nicht abgeschlossen sind. Die Schwere der Symptome verschlechtert sich im Laufe der Zeit oft, wenn die Bedingungen voranschreiten.
Wahrscheinlich die bekannteste Autoimmunerkrankung, die mit der Beinsteifigkeit verbunden ist, ist Arthritis. Diese Krankheit betrifft die Gelenke, so dass es oft der Schuldige ist, wenn der Mangel an Mobilität im Knie, am Knöchel oder in der Hüfte liegt. Es ist bei älteren Menschen viel häufiger, aber einige Arten von Arthritis erscheinen sogarin Teenagern und jungen Erwachsenen. Rezeptfreie entzündungshemmende Medikamente helfen häufig, ebenso wie sanfte Aktivitäten wie Schwimmen oder Gehen.
Multiple Sklerose ist eine Autoimmunerkrankung, die die Muskeln betrifft. Es greift das Nervensystem an, insbesondere das Gehirn und das Rückenmark, wodurch die Fettabdeckung oder die Myelinscheide um Nervenzellen abgebaut wird. Dies stört die Nervensignale und kann die Bewegung beeinflussen.
Andrenoleukodystrophie bezieht sich auf eine Gruppe von Stoffwechselstörungen, die sich auf die Metabolisierung oder Aufschlüsse des Körpers auswirken oder aufbricht. Eine davon, Adrenomyeloneuropathie, ist eine erbliche Krankheit, die wie MS die Myelinscheide zerstört. Dies wirkt sich negativ auf die physikalischen Funktionen aus und kann zur Steifheit der Gliedmaßen führen.
Drei weitere Erkrankungen können aufgrund ihrer Verbindung zum Nervensystem Beinprobleme verursachen. Bei Syringomyelie bilden sich Zysten am Rückenmark. Im Nervenscheide -Neoplasma wachsen Tumoren um die Myelinscheide, insbesondere im Rückenmark. Erbliche spastische Paraplegie WHICH ist ein Begriff, der tatsächlich mehrere ähnliche Bedingungen abdeckt, die Degeneration im Traktat verursacht, die das Rückenmark und das Gehirn verbindet.
Überlegungen
Für sich selbst ist eine einzelne Instanz der Beinsteifigkeit im Allgemeinen keine Sorgen, worüber man sich Sorgen machen muss. Wenn es jedoch zunehmend schlechter wird oder mit größerer Häufigkeit auftritt, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen. Es ist auch eine gute Idee, eine medizinische Untersuchung zu erhalten, wenn das Problem mit anderen Symptomen wie Fieber oder Anfällen vorhanden ist, da dies zeigen könnte, dass die Ursache schwerwiegender ist.