Was ist eine allostatische Last?
Die allostatische Belastung ist die physischen und emotionalen Kosten für den Umgang mit stressigen Umständen über lange Zeiträume. Manchmal ist dieser Begriff als Synonym für Stress definiert, aber es ist wirklich die Art der Stressreaktion des Körpers und die Art und Weise, wie er getragen und verarbeitet wird, die die Last bestimmt. Es wurde argumentiert, dass schwerere Lasten die Entwicklung chronischer Krankheiten riskieren. Darüber hinaus sind nicht nur bio- oder neurochemische Reaktionen, sondern auch ein nicht hilfreiches Verhalten, schwierige Erlebnisse im Kindesalter und das Vorhandensein von Angst- oder Stimmungsstörungen diese chronische Stressbelastung erhöhen. Es gibt einige vorgeschlagene Möglichkeiten, das Gewicht einer allostatischen Belastung zu messen und ihre Auswirkungen zu verringern. Kurzfristig helfen höhere Mengen dieser Chemikalien Menschen, mit Stress umzugehen. Andererseits chronische StresS kann zu einer Überproduktion dieser Chemikalien und fehlerhaften Mechanismen führen, um die chemische Reaktion auszuschalten. Manchmal produziert der Körper auch Cortisol und Katecholamine in Situationen, die normalerweise nicht als stressig wahrgenommen werden. Sie verursachen ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel. Darüber hinaus bedeutet eine chronisch hohe allostatische Belastung, dass Menschen eher das Bewältigungsverhalten wählen, die das Krankheitsrisiko erhöhen, wie Rauchen, Trinken und Drogenkonsum. Alternativ können Menschen nicht trainieren oder sie übertreiben.
Nicht alle Menschen behandeln auf die gleiche Weise mit Stress, und einige scheinen in der Lage zu sein, viel mehr davon zu bewältigen, während sie dennoch gute Entscheidungen treffen und sich um sich selbst kümmern. Eine allostatische Belastung bei diesen Patienten kann niedriger sein. Im Gegensatz dazu bestimmte Personen sEemed vorbereitet, um eine schwerere Last zu tragen. Bei denen, die als Kinder missbraucht und vernachlässigt wurden, und bei Menschen mit Stimmungs- und Angststörungen häufig höhere Stressreaktionsniveaus auftreten. Diese Szenarien führen dann zu einem erhöhten Risiko für schwerwiegende, chronische Krankheiten.
Es gibt Möglichkeiten, eine allostatische Belastung zu messen. Einige Praktiker schlagen vor, Stressskalen zu verwenden, dies ist jedoch möglicherweise nicht besonders effektiv. Eine Skala kann die derzeitige Erfahrung einer Person mit Stress bewerten, spricht aber nicht so, wie sie sie im Laufe der Zeit verarbeitet. Bessere Maßnahmen bewerten die Spiegel von Katecholaminen und Cortisol und können sogar Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen testen.
Zusätzlich bestimmt die psychotherapeutische Versorgung, welche Arten von Verhaltensweisen eine Person entwickelt hat, um mit hohem Stress umzugehen. Eine gründliche Kundengeschichte kann bewerten, wie oft Kunden sich als unter Stress wahrgenommen haben. Die Psychotherapie diagnostiziert auch psychiatrische Störungen und kann NE einschränkenGative Kindheitserfahrungen, die einer höheren allostatischen Belastung entsprechen können. Darüber hinaus können therapeutische Arbeiten in den Bereichen Stressreduzierung und -management physiologische Bewältigungsmechanismen im Laufe der Zeit verändern und so das Risiko einer Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten verringern.