Was ist eine allostatische Last?

Die allostatische Belastung ist die physischen und emotionalen Kosten für den Umgang mit stressigen Umständen über längere Zeiträume.Manchmal ist dieser Begriff als Synonym für Stress definiert, aber es ist wirklich die Art der Stressreaktion des Körpers und die Art und Weise, wie er die Last bestimmt und verarbeitet wird.Es wurde argumentiert, dass schwerere Lasten die Entwicklung chronischer Krankheiten riskieren.Darüber hinaus nicht nur bio- oder neurochemische Reaktionen, sondern auch ein nicht hilfreiches Verhalten, schwierige Kindheitserfahrungen und das Vorhandensein von Angst- oder Stimmungsstörungen erhöhen diese chronische Stressbelastung.Es gibt einige vorgeschlagene Möglichkeiten, das Gewicht einer allostatischen Belastung zu messen und ihre Auswirkungen zu verringern.

Individuen behandeln auf unterschiedliche Weise mit Stressund Dopamin.Kurzfristig helfen höhere Mengen dieser Chemikalien dabei, mit Stress umzugehen.Andererseits kann chronischer Stress zu einer Überproduktion dieser Chemikalien und fehlerhaften Mechanismen führen, um die chemische Reaktion auszuschalten.Manchmal produziert der Körper auch Cortisol und Katecholamine in Situationen, die normalerweise nicht als stressig empfunden werden.

Diese zusätzlichen Antworten hören nicht hilfreich zu sein und werden stattdessen zunehmend körperlich schädlich.Sie verursachen ein erhöhtes Risiko für Herzerkrankungen, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel.Darüber hinaus bedeutet eine chronisch hohe allostatische Belastung, dass Menschen eher Bewältigungsverhalten wählen, die das Krankheitsrisiko erhöhen, wie Rauchen, Trinken und Drogenkonsum.Alternativ können die Menschen nicht trainieren oder sie zu viel essen.

Nicht alle Menschen umgehen auf die gleiche Weise, und einige scheinen in der Lage zu sein, viel mehr davon zu bewältigen, während sie dennoch gute Entscheidungen treffen und sich um sich selbst kümmern.Eine allostatische Belastung bei diesen Patienten kann niedriger sein.Im Gegensatz dazu schienen bestimmte Individuen darauf vorbereitet zu sein, eine schwerere Belastung zu tragen.Bei denen, die als Kinder missbraucht und vernachlässigt wurden, und bei Menschen mit Stimmungs- und Angststörungen häufig höhere Stressreaktionsniveaus auftreten.Diese Szenarien führen dann zu einem erhöhten Risiko für schwerwiegende, chronische Krankheiten.

Es gibt Möglichkeiten, eine allostatische Belastung zu messen.Einige Praktiker schlagen vor, Stressskalen zu verwenden, dies ist jedoch möglicherweise nicht besonders effektiv.Eine Skala kann die derzeitige Erfahrung einer Person mit Stress bewerten, spricht aber nicht so, wie sie sie im Laufe der Zeit verarbeitet.Bessere Maßnahmen bewerten die Spiegel von Katecholaminen und Cortisol und können sogar auf Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Cholesterinspiegel und Herzerkrankungen testen.Eine gründliche Kundengeschichte kann bewerten, wie oft Kunden sich als unter Stress wahrgenommen haben.Die Psychotherapie diagnostiziert auch psychiatrische Störungen und kann negative Kindheitserfahrungen investieren, die einer höheren allostatischen Belastung entsprechen können.Darüber hinaus können therapeutische Arbeiten in den Bereichen Stressreduzierung und -management die physiologischen Bewältigungsmechanismen im Laufe der Zeit verändern und so das Risiko für die Entwicklung bestimmter chronischer Krankheiten verringern.