Was ist chronische Schlaflosigkeit?

Während viele Menschen die gelegentliche schlaflose Nacht erleben, beschäftigen sich Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit mit Schlaflosigkeit konsequent.Im Gegensatz zu einem vorübergehenden Schlafproblem, der durch zusätzlichen Stress oder Krankheit verursacht wird, kann chronische Schlaflosigkeit jahrelang dauern und verbindet nicht unbedingt eine bestimmte Situation oder ein bestimmtes Problem.Für Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit kann jede Nacht ein Kampf sein, um den Rest zu bekommen, den ihr Körper benötigt.

Schlaflosigkeit ist durch die Unfähigkeit gekennzeichnet, schlafen zu gehen oder die Nacht durchzuschlafen.Die meisten Erwachsenen benötigen ungefähr acht Stunden Schlaf pro Nacht.Für eine Person, die an Schlaflosigkeit leidet, scheint diese Ruhegrad unmöglich zu erreichen.Es ist zwar leicht vorstellbar, wie müde eine Person nach einer Nacht des schlechten Schlafes sein kann, aber die Schwierigkeit, das tägliche Leben zu behandeln, während sie konsequente oder chronische Schlaflosigkeit leiden, ist oft untertrieben.Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit fühlen sich möglicherweise nie völlig wach.Ihre Arbeitsleistung, ihr Gedächtnis und sogar ihre motorische Fähigkeiten können nach einem längeren Zauber schlafloser Nächte leiden.

Die Ursachen für chronische Schlaflosigkeit variieren, und der Zustand kann durch eine Kombination verschiedener Faktoren verursacht werden.Viele verschreibungspflichtige Medikamente können sowie Koffein, Alkohol und bestimmte Drogen Schlaflosigkeit verursachen.Ein Stress-Lebensstil kann auch stark zu chronischer Schlaflosigkeit beitragen.Einige Krankheiten oder Schlafstörungen, wie die Unfähigkeit, einen REM -Schlaf (Rapid Eye Movement) aufrechtzuerhalten, können ebenfalls zu diesem Zustand beitragen.Um die Ursache für Langzeit-Schlaflosigkeit zu bestimmen, suchen viele Patienten Hilfe von Ärzten und Schlafkliniken.

Durch sorgfältiges Studium des Schlafverhaltens können Kliniken möglicherweise Erklärungen und Lösungen für Menschen mit chronischer Schlaflosigkeit liefern.Lösungen erfordern möglicherweise Änderungen des Lebensstils, z. B. Kaffee aufgeben, und können die Verwendung von Schlafhilfen wie verschreibungspflichtigen Medikamenten umfassen.Am wichtigsten ist, dass Mediziner dazu beitragen können, festzustellen, ob die Ursache in erster Linie physisch oder psychisch ist.Bei psychologischer Behandlung kann eine Behandlung wie Hypnose oder kognitive Verhaltenstherapie empfohlen werden.Wenn körperliche Lösungen möglicherweise Änderungen des Lebensstils erfordern, z. B. Kaffee aufgeben, und die Verwendung von Schlafhilfen wie verschreibungspflichtigen Medikamenten umfassen.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Personenlebensstil zu verbessern, um einen gesunden Schlaf zu fördern.Das Ausschneiden von Koffein und anderen Stimulanzien kann bei der Regulierung der Pause äußerst hilfreich sein.Viele Experten empfehlen, dass ein Personenbett nur für Schlaf oder Sex verwendet werden sollte.Essen und Trinken oder im Bett können den Schlaf möglicherweise stören.Darüber hinaus sollte darauf geachtet werden, dass das Schlafzimmer ein erholsamer, ordentlicher Raum macht, in dem sich die Entspannung einfach ist.Tägliche Bewegung kann auch helfen, indem sichergestellt wird, dass der Körper vor dem Schlafengehen wirklich müde ist.

Wenn Schlaflosigkeit zu einem ständigen Kampf geworden ist, kann es unklug sein, den Zustand zu ignorieren.Eine ständig erschöpfte Person kann nicht richtig funktionieren und kann eine Gefahr für sich selbst oder andere Menschen darstellen.Wenn stressreduzierende Techniken nichts zur Verbesserung der Schlaflosigkeit tun, sollten Sie einen Arzt so schnell wie möglich besuchen.Während ein Heilmittel für chronische Schlaflosigkeit nicht garantiert werden kann, kann die Ermittlung der Ursache der Erkrankung sicherlich dazu beitragen, sie zu verwalten.Für die erschöpfte Person können noch ein paar Stunden bequemer Schlaf wie ein wahr gewordener Traum erscheinen.