Was ist Vorwärtskopfhaltung?

Vorwärtskopfhaltung ist eine Art Haltung, in der der Kopf über der Vorderseite des Körpers vorwärts ragt und die Halswirbelsäule ausdehnt und in einigen Fällen die normale konkave Kurve am Nacken abflacht.Dies ist ein sehr häufiges Haltungsproblem, insbesondere aufgrund der Zeit, die viele Menschen den ganzen Tag über Computer ausgeben, wobei der Kopf nach vorne kippt und die Schultern abgerundet sind.Es kann auch durch schlechte Körperhaltung im Schlaf oder Fahren verursacht werden.Im Laufe der Zeit kann die Vorwärtskopfhaltung zu Schmerzen im Nacken, in den Schultern und im oberen Rücken führen und zu einer Hyperkyphotikkurve (Buckel) in der oberen Brustwirbelsäule führen.

Im Idealfall tritt eine perfekte Haltung aufsind in einer relativ geraden Linie.Dies bedeutet nicht, dass die Wirbelsäule selbst perfekt gerade ist;Es gibt drei Kurven in der gesamten Wirbelsäule, die dazu beitragen, Druck zu lindern und in der richtigen Ausrichtung zu halten.Dies sind eine konkave Kurve in der Lendenwirbelsäule und eine leichte konvexe Kurve in der Brustwirbelsäule sowie die leichte Kurve in der Halswirbelsäule.Alle diese Kurven tragen dazu bei, die anderen auszugleichen. Wenn man also wie in der Vorwärtskopfhaltung beeinträchtigt wird, kann die gesamte Wirbelsäule beeinträchtigt werden, was zu Rückenschmerzen führt.Vorwärtskopfhaltung, sie verleiht den Muskeln von Hals und Schultern zehn Pfund Gewicht.Dieses Gewicht zieht weiterhin den Kopf nach vorne und verschlimmert die schlechte Haltung.Dies kann sogar zu einer gemeinsamen Degeneration führen, wenn das Problem bestehen, sowie zu einer Rundung der als Kyphose bekannten oberen Wirbelsäule.Die Muskeln in der Brust komprimieren und verkürzen, und bei vielen Menschen werden Spannungskopfschmerzen oder sogar Taubheit in den Händen erleben.Steigen Sie auf, um häufige Pausen einzulegen, und gehen Sie herum, wenn Sie an einem Computer sitzen, die Arme über den Kopf strecken, öffnen und die Brust zur Decke anheben.Biegen Sie nicht einfach den Kopf nach hinten, da dies die Gebärmutterhalsfugen in die andere Richtung komprimiert.Ein Arzt kann möglicherweise Röntgenaufnahmen entgegennehmen und Empfehlungen für eine Physiotherapie abgeben, die speziell für die Korrektur der Haltung entwickelt wurde.Einige Leute finden auch, dass es hilfreich sein kann, einen Chiropraktiker zu besuchen.