Was ist psychophysiologische Schlaflosigkeit?
Psychophysiologische Schlaflosigkeit ist eine Schlafstörung, die unzureichende Nachtruhe verursacht. Dies ist hauptsächlich auf die intensive Angst einer Person zurückzuführen, genügend Ruhe zu bekommen, was das Sturz oder das Einschlafen erschwert. Damit dies als echte Störung angesehen werden kann, muss es regelmäßig auftreten, so dass der Schlaf oft gestört wird. Der Zustand tritt in Abwesenheit anderer Ursachen auf, aber im Laufe der Zeit kann dies zusätzliche Probleme wie Depressionen verursachen. Menschen versuchen oft, dieses Problem mit Beruhigungsmitteln oder Alkohol selbst zu beheben, um nachts den Schlaf zu fördern, und große Mengen Koffein am Tag zur Bekämpfung der Schläfrigkeit. Diese Versuche, mit anhaltender Angst selbst in Verbindung zu stehen, verschärfen das Problem lediglich.
Die charakteristischen Symptome psychophysiologischer Schlaflosigkeit sind chronischer schlechter Schlaf und starke Angst, einzuschlafen. Die schlechte Qualität des Schlafes führt tagsüber zu Erschöpfungsgefühlen. Andere Symptome wie Depressionen, Alkoholkonsum oder Missbrauch und cÜberbeanspruchung von Affein kann ebenfalls vorhanden sein. Depression erfordert einige Untersuchungen, und es ist wichtig zu bestimmen, dass sie nach Beginn der Schlafprobleme und nicht zuvor aufgetreten ist, oder es könnte als Hauptnachtungsursache als sekundär zu psychophysiologischer Schlaflosigkeit angesehen werden.
Tatsächlich wird die Diagnose dieser Erkrankung häufig durch Ausschluss anderer psychologischer oder physiologischer Störungen gestellt, die zu Schlafschwierigkeiten führen können. Wenn ein Patient die Symptome von schlechter Schlaf und extremen Sorge darstellt, muss er immer noch Schlafstudien benötigen, um Ursachen wie Schlafapnoe, unruhiges Beinsyndrom, eine lange Vorgeschichte von depressiven oder Angststörungen und anderen Ursachen zu beseitigen. Die Patienten können auch darüber nachdenken, wann das Problem begann und wann sich die Sorgen um den Schlaf zu bauen begannen. Oft gibt es einen Vorfall oder eine Reihe von Nächten schlechter Schlaf, die zu übermäßige Sorge und im Laufe der Zeit t führtenEr stand Schneeball, so dass es schwierig war, jemals genug Schlaf zu bekommen.
Es gibt mehrere potenzielle Behandlungen für psychophysiologische Schlaflosigkeit. Eine davon ist es, an Schlafgewohnheiten oder Schlafheimen zu arbeiten, damit das Nacht- und Tagesverhalten dem Schlafen am förderlichsten ist. Unter anderem wird der Einsatz von Alkohol und Koffein zur Verbesserung der Schlafgesundheit empfohlen. Menschen könnten auch einige Entspannungsübungen lernen.
Psychotherapie wird häufig empfohlen, und der häufigste Typ, der zur Behandlung dieses Problems verwendet wird, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT). Manchmal werden Medikamente verschrieben, um den Schlaf zu fördern, aber nur, wenn der Patient andere Substanzen nicht missbraucht. Wenn eine starke Depression vorliegt, können sich Ärzte auch für die Behandlung von Antidepressiva entscheiden.
Behandlung braucht Zeit, da es schwierig ist, sich von übermäßigen Sorge zu erholen und die Schlafgewohnheiten zu verbessern. Patienten können ihre Schlafwerte verfolgen und sich regelmäßig mit Ärzten treffen, um zu sehen, ob Behandlungen Verbesserungen verursachen. Ärzte passen Empfehlungen entsprechend an.
psychophysiologische Schlaflosigkeit ist nicht häufig und betrifft nur Teenager und Erwachsene. Frauen scheinen diesen Zustand mit einer höheren Geschwindigkeit zu leiden als Männer. Menschen, die denken, dass sie diese Krankheit haben, sollten den Ärzten berichten, dass der Schlafverlust am meisten dadurch verursacht zu sein scheint, dass sie sich darüber Sorgen machen. Dies ist ein starker Indikator für die Erkrankung.