Jaké jsou účinky příliš mnoho vitamínu A?
Vitamin A hraje důležitou roli ve vidění, zdraví kostí a imunitním systému. Příliš málo vitamínu může způsobit problémy se zrakem, suchou nebo drsnou pokožku a nedostatky imunitního systému, takže je důležité přiměřené denní množství. Příliš mnoho vitamínu A však může také způsobit závažné problémy, od poruch zraku po selhání ledvin nebo jater.
Existují dva typy vitamínu A: předformovaný vitamin A a provitamin karotenoidu. Předem vytvořený vitamin A pochází ze zvířecích zdrojů, jako jsou játra, plnotučné mléko a opevněná jídla. Provitamin karotenoid tvoří většinu spotřeby vitamínu a pochází z barevného ovoce a zeleniny. Toxicita vitamínu A je obvykle způsobena tím, že se zabírá příliš mnoho předem vytvořeného vitamínu A, protože je rychleji absorbován a pomalu vyčištěn z těla.
Změny vidění jsou rizikem nadměrného příjmu vitamínu A. Ačkoli vitamin hraje zásadní roli při udržování zdravých očí, nadměrné množství může Actuspojenec způsobuje poškození. Blurred Vision a náhlé změny vidění jsou běžnými příznaky toxicity vitamínu A. Malé děti také pravděpodobně zažijí dvojí vidění.
Šance na kůži mohou nastat také, když jednotlivec vezme příliš mnoho vitamínu A. Zatímco látka se používá v četných ošetřeních péče o pokožku k boji proti akné a příznakům stárnutí může příliš způsobit suchou pokožku, zvýšenou citlivost na slunce, prasknutí v ústech a loupání. Může se také vyskytnout mastné vlasy nebo vypadávání vlasů.
Účinky příliš velkého množství vitamínu A jsou zvláště výrazné u kojenců a dětí. Může dojít k abnormálnímu změkčení kostí lebky nebo vypouklé fontanelle (měkká skvrna). Kojenci mohou také trpět tím, že se nevztahuje, lékařský termín aplikovaný na děti, jejichž současná hmotnost nebo celkový přírůstek na váze je výrazně menší než jiné děti stejného věku a pohlaví. Brát příliš mnoho vitamínu A během těhotenství může aFfect The Development of the Fetus.
Mezi další potenciální účinky užívání příliš velkého množství vitamínu A patří gastrointestinální rozrušení, jako je nevolnost, zvracení a snížená chuť k jídlu. V závažných případech může dojít k závratě nebo ztrátě vědomí. Nadměrné hladiny vitamínu A mohou způsobit vzrůst hladin vápníku v těle, což zase může vést k poškození ledvin.
Doporučená denní příspěvek pro vitamín A je uvedena v mezinárodních jednotkách (IU) a mikrogramech ekvivalentů aktivity retinoly (MCG Rae), aby se zohlednily různé biologické činnosti retinolu a provitaminu karotenoidu. Denní doporučení se liší v závislosti na věku a pohlaví. Například dítě mezi věky jedna až tři potřebuje asi 300 mcg rae nebo 1 000 IU vitamínu A za den, zatímco dospělá žena potřebuje 700 mcg rae nebo 2 300 IU denně. Doporučení se mohou změnit na základě zdravotních problémů, takže by měl být konzultován lékař, aby určil ideální množství.