¿Qué es una parada de cabeza?
Una parada de cabeza es una pose que requiere que las personas se equilibren en sus cabezas, generalmente usando sus brazos para obtener apoyo. Esta posición vertical invertida se emplea en una serie de actividades que incluyen yoga, gimnasia y baile de break. Aunque los beneficios de las paradas de cabeza incluyen una mayor fuerza muscular y un mejor equilibrio, también hay algunos riesgos involucrados con esta pose.
Aprender a hacer una parada de cabeza puede ser una tarea desafiante que requiere una buena cantidad de equilibrio y la fuerza de la parte superior del cuerpo. La mejor manera de comenzar a aprender a hacer esta pose es practicar la posición del trípode. En esta postura, la cabeza descansa sobre el suelo y las manos se colocan lateralmente en la cabeza, formando así un triángulo. Las rodillas se colocan en los codos, y la persona intenta equilibrarse. A medida que la persona se vuelve cómoda y estable en la posición del trípode, puede patear sus piernas rectas y lograr una parada de cabeza completa.
yoga usa paradas de cabeza como una de las asanas, o poses, asumir, asumired durante la práctica de esta disciplina. A menudo, a las personas que practican yoga se les enseña una forma modificada de la parada de cabeza en la que los antebrazos se colocan en el suelo para soportar la cabeza y el cuerpo. Según la filosofía del yoga, las posturas invertidas ofrecen los beneficios para la salud del usuario redistribuyendo el flujo sanguíneo en el cuerpo hacia la cabeza.
Los estudiantes en el deporte de la gimnasia también aprenden a hacer paradas de cabeza. Se considera una pose inicial y ayuda a mejorar el equilibrio de los estudiantes, la fuerza muscular central y la flexibilidad. Después de dominar esta pose, a los estudiantes se les enseña técnicas más avanzadas, como paradas de manos y manos.
Break Dancers también incorporan la parada de cabeza en sus actuaciones. A menudo, las paradas de cabeza que los bailarines de break implican equilibrarse en la cabeza sin el apoyo de los brazos o las manos. Los artistas a menudo intentan hacer diferentes maniobras de esta posiciónH como girar en la parte superior de sus cabezas.
Algunas personas piensan que hacer paradas de cabeza puede tener beneficios para la salud. De hecho, practicar esta pose puede aumentar la fuerza y el equilibrio muscular. Aunque algunas personas piensan que la avalancha de sangre para la cabeza siente las personas mientras están en la posición puede ser beneficioso, no hay evidencia médica de que esto mejorará su salud. De hecho, las alteraciones de la presión en el cuerpo podrían provocar la explosión de pequeños vasos sanguíneos en la cara y los ojos. Además, las personas inexpertas que intentan hacer una parada de cabeza podrían lesionar el cuello mientras practican tratando de lograr esta pose.