Apa metode terbaik untuk mengurangi ketegangan mata?

Mengurangi ketegangan mata umumnya tidak terlalu sulit, meskipun kadang -kadang mungkin memerlukan seseorang untuk mengunjungi dokter.Sebagai aturan umum, menghapus sumber ketegangan mata adalah cara terbaik untuk menghadapinya.Dalam sebagian besar situasi, seseorang dapat mengurangi ketegangan mata mereka dengan mengubah kebiasaan mereka untuk menghindari pekerjaan yang berlebihan.Terkadang orang mungkin harus memperhatikan pencahayaan di area di mana mereka menonton televisi, menggunakan komputer, atau membaca.Ketika solusi tersebut tidak berhasil, perubahan dalam resep kacamata atau obat -obatan khusus terkadang dapat membantu.

Biasanya, mengurangi ketegangan mata hanyalah masalah menghindari kegiatan yang menyebabkan masalah.Banyak orang dapat berurusan dengan ketegangan mata dengan menghabiskan lebih sedikit waktu di komputer atau menggunakan lebih banyak cahaya saat membaca buku sehingga mata mereka tidak memiliki banyak kesulitan fokus.Kadang -kadang orang dapat istirahat yang memungkinkan mata mereka beristirahat secara berkala selama periode kerja sebagai cara mengurangi ketegangan mata.

Dalam kasus lain, mungkin ada terlalu banyak cahaya, atau terlalu banyak kontras antara apa yang dilihat seseorang dan latar belakang di sekitarnya.Secara umum, situasi cahaya ekstrem cenderung lebih menekan mata individu.Kadang -kadang orang dapat mengubah posisi mereka sehingga lampu tidak mengenai layar secara langsung, atau reposisi lampu sehingga lampu difokuskan ke arah yang berbeda sebagai cara mengurangi masalah.

Ada kacamata resep khusus yang membantu orang menangani pengurangan ketegangan mata, dan resep -resep itu dapat bervariasi tergantung pada penyebab masalah individu.Juga benar bahwa resep mata yang ketinggalan zaman dapat menyebabkan seseorang memiliki lebih banyak kesulitan fokus, dan ini juga dapat menyebabkan ketegangan mata.Untuk alasan ini, kadang -kadang hanya mendapatkan resep baru sudah cukup untuk menangani masalah ketegangan mata seseorang.

Untuk orang yang masih menderita gejala ketegangan mata setelah mencoba solusi yang paling umum, mereka mungkin dipaksa untuk mengobati gejalanya.Misalnya, jika seseorang memiliki mata kering, ia dapat menggunakan penurunan mata agar tetap lembab.Demikian pula, jika seseorang mengalami sakit kepala karena ketegangan mata, ia dapat memutuskan untuk berurusan dengan sakit kepala secara langsung dengan menggunakan obat penghilang rasa sakit.

Orang sering menderita ketegangan mata ketika mereka menghabiskan terlalu banyak waktu menggunakan komputer.Banyak orang tidak bereaksi dengan baik terhadap cahaya yang berasal dari monitor komputer, dan fakta bahwa orang -orang duduk sangat dekat dengan layar komputer mereka terkadang membuat masalah menjadi lebih buruk.Untuk alasan ini, ketegangan mata secara bertahap menjadi masalah yang lebih umum, karena komputer menjadi lebih umum di masyarakat.