Ano ang iba't ibang mga pamamaraan para sa pag -iwas sa burnout?

Ang burnout na may kaugnayan sa trabaho ay maaaring mangyari sa anumang propesyonal sa anumang oras sa kanyang karera, at sa iba't ibang mga kadahilanan.Ang pag -iwas sa burnout ng trabaho ay maaaring kasangkot sa paghahanap ng isang tao upang magtiwala sa tungkol sa stress sa trabaho o pagtuon sa pagpapanatili ng isang positibong saloobin tungkol sa mga trabaho.Minsan, ang pag-iwas sa propesyonal na burnout ay maaaring mangahulugan ng pagtatrabaho upang magtatag ng isang malusog na balanse sa buhay-trabaho at tiyakin na ang isa ay may malusog na pamumuhay na malayo sa opisina.

Sa karamihan ng mga kaso, maaaring hindi napagtanto ng isang manggagawa na nasusunog siya, ngunit ang problema ay maaaringMag -iwan ng pakiramdam ng isang manggagawa na naka -disconnect, pagod, bigo, at nalulumbay.Kadalasan, ang mga manggagawa na nakikipag -ugnayan sa burnout ay nakakatakot sa ibang araw sa trabaho.Mayroong mga paraan ng pagkilala sa mga palatandaan ng propesyonal na pagkapagod at pag -iwas sa burnout sa lugar ng trabaho.

Maraming mga trabaho ang may mga hamon at stress na dulot ng panlabas at panloob na mga mapagkukunan.Ang stress sa trabaho ay maaaring pinamamahalaan sa pamamagitan ng pakikilahok sa mga programa sa pagbabawas ng stress sa trabaho, pagbuo ng mga gawi sa personal na pangangalaga, at pagkuha ng emosyonal na suporta.Ang pag -iwas sa burnout ay maaaring maging kasing simple ng pakikipag -usap sa isang tao na may kumpiyansa kapag ang trabaho ay nagiging isang bagay upang matakot o ang mga sitwasyon sa trabaho ay hindi mababago.

Kadalasan, ang pag -iwas sa burnout ay nakamit sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang mas malusog na pag -uugali sa trabaho sa pangkalahatan.Sa halip na tingnan ang trabaho bilang isang kinakailangang kasamaan sa buhay, mahalaga na magkaroon ng positibong saloobin sa isang trabaho at ang mga pribilehiyo na pinapayagan ng isang trabaho ang mga nagtatrabaho na may sapat na gulang.Bagaman hindi lahat ay may perpektong trabaho, ang pagkakaroon ng kalayaan na magtrabaho at kumita ng isang buhay ay maaaring magbigay sa mga manggagawa ng isang mahusay na pakiramdam ng tagumpay na hindi inaalok ng maraming iba pang mga karanasan sa buhay.

Minsan ang mga manggagawa ay nakakakuha ng emosyonal na kasiyahan mula sa isang tiyak na trabaho o papel sa trabaho.Bagaman natural na magkaroon ng isang tiyak na pakiramdam ng pagmamalaki sa mga uri ng trabaho o mga nagawa sa trabaho, ang paghahanap ng personal na pagkakakilanlan sa pamamagitan ng isang trabaho ay maaaring magbaybay ng problema at maging sanhi ng propesyonal na pagkasunog kapag ang mga bagay ay hindi napaplano.Bilang karagdagan, kung ang manggagawa ay mawawala ang trabaho, ang pakiramdam ng pagkakakilanlan ay maaari ring mawala at maaari itong humantong sa pagkalumbay at pagkawala ng pagpapahalaga sa sarili.

Marahil ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ng pag -iwas sa burnout sa trabaho ay ang pag -aalaga ng personal na kalusugan sa pamamagitan ng pagkain nang tama, pagkuha ng maraming ehersisyo, at pagkuha ng sapat na pahinga araw -araw.Ang isang manggagawa na nakakaranas ng burnout ay maaari ring humingi ng tulong mula sa isang superbisor o departamento ng mga mapagkukunan ng tao upang ang mga nakababahalang bagay ay maaaring makitungo nang naaangkop bago siya maging labis, sa gayon maiiwasan ang burnout sa unang lugar.Ang isang manggagawa na nakakaranas ng patuloy na damdamin ng burnout ay dapat isaalang-alang ang pagkuha ng pagpapayo upang makabuo ng isang mas malusog na diskarte para sa pagharap sa stress na may kaugnayan sa trabaho upang maiwasan ang pagkasunog.